為心靈打開一扇窗，讓更多的陽(yáng)光照進(jìn)生活。心理健康教育是學(xué)生教育的重要組成部分，提高校園學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理成長(zhǎng)，扎實(shí)做好學(xué)生心理健康教育，具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。關(guān)于心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字素材有哪些呢?以下是查字典小編整理的心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字素材，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友，歡迎閱讀與收藏。
心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字素材一
緩解壓力的方法：
每個(gè)人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。
自己制造的壓力主要來(lái)自期望。每個(gè)人都會(huì)為自己設(shè)定目標(biāo)，并安排計(jì)劃。壓力是身心對(duì)外界刺激和既定目標(biāo)的自發(fā)心理準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)木o張和壓力是為完成任務(wù)、達(dá)到目標(biāo)必備的注意集中。如果目標(biāo)合適，規(guī)劃性較強(qiáng)，工作節(jié)奏也跟得上計(jì)劃要求的話，壓力就會(huì)減輕。有時(shí)候我甚至認(rèn)為壓力來(lái)自創(chuàng)新和挑戰(zhàn)，日常的按部就班的做事盡管可能由于接口規(guī)范、分工合作而更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，人的壓力也很小。
缺乏規(guī)劃的.目標(biāo)不定、或過(guò)大壓力會(huì)造成身心的不良影響，別人的要求其實(shí)就是任務(wù)。任務(wù)需要在一定時(shí)間內(nèi)完成，需要與一定的效果相結(jié)合，這同樣會(huì)給人施加壓力。完全沒(méi)有壓力是不可能，也是不可取的。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣诮】担灿欣谌说纳妗l(fā)展。但是任何事都強(qiáng)調(diào)適當(dāng)。適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷说纳窠?jīng)保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調(diào)整/充實(shí)自我，改造世界。太多壓力不但使人精神過(guò)度緊張，也影響人的健康。
每個(gè)人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長(zhǎng)。但是過(guò)重的壓力會(huì)妨礙人的心理健康，蓄積不良的情緒，甚至造成人的自殺沖動(dòng)。
壓力釋放是一個(gè)必要的行為。學(xué)會(huì)有效的壓力釋放是學(xué)會(huì)身心健康技巧的標(biāo)志。壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂(lè)放松法、旅游法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當(dāng)哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉(zhuǎn)移法、溫泉(水)浴法等。
壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對(duì)的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方式。
心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字素材二
心理健康的十大指標(biāo)：
1.正確地了解自己;
2.生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
3.有個(gè)性但不張揚(yáng);
4.非常顧家，但也廣交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主見;
7.能夠正視自己的缺點(diǎn);
8.有較強(qiáng)的抗挫折能力;
9.接受環(huán)境的變化，彈性地去面對(duì);
10.適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。
心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字素材三
健康心理名言警句：
1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出來(lái)并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來(lái)的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵(lì)我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來(lái)，企圖避免別人的責(zé)備。
4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。
5.“人是思維的蘆葦。”這是我們?nèi)祟愋睦锘顒?dòng)的一種事實(shí)。人是一種必須思維的動(dòng)物，這是人自身的一種本性。然而，反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果因?yàn)檎J(rèn)為不思考不行，便不斷努力對(duì)自己和自己的心思進(jìn)行鞭策，這樣的做法，就像企圖拿手來(lái)推動(dòng)電機(jī)，幫助電機(jī)加快速度那樣，這種努力是徒勞無(wú)益的。人們?nèi)绻寄苓m應(yīng)各自現(xiàn)實(shí)的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應(yīng)其時(shí)態(tài)隨機(jī)應(yīng)變，就會(huì)發(fā)揮出火花迸發(fā)似地思維功能的作用。如果企圖硬性地勉強(qiáng)去思考，就像把爐膛里塞滿劈材那樣，只是一味冒煙卻燒不出火焰。
6.以情緒為準(zhǔn)則，是指注意情緒的生活態(tài)度。情緒本來(lái)不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經(jīng)質(zhì)患者所共有的。森田療法要求對(duì)于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動(dòng)。當(dāng)患者認(rèn)為自己有病，并對(duì)癥狀感到精神負(fù)擔(dān)時(shí)，醫(yī)生就告訴患者“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你的價(jià)值的是行動(dòng)以及行動(dòng)達(dá)到的效果。
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