戶外拓展活動方案（通用3篇）
為保障活動順利開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，一份好的活動方案一定會注重受眾的參與性及互動性。優(yōu)秀的活動方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編整理的戶外拓展活動方案（通用3篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
戶外拓展活動方案1
一、訓(xùn)練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊(duì)意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。
2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。
4、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高
1、積極主動的溝通精神
2、雙贏思維、補(bǔ)位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感
5、富于創(chuàng)新精神、主動求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設(shè)計(jì)理論特點(diǎn)
項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶外項(xiàng)目，整個(gè)培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個(gè)培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。
五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求
1、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動。
2、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
六、課程設(shè)計(jì)方案
1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工
2、拓展地點(diǎn)：公司拓展訓(xùn)練場
3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行游戲，教練就游戲的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對游戲過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。
4、課程流程：（略）
七、拓展訓(xùn)練游戲方案
游戲一：報(bào)數(shù)
1、所需時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：15人至20人左右
3、所需物品：秒表
4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率游戲
5、游戲目的：
（1）使團(tuán)隊(duì)通過競爭提高他們的效率；
（2）使隊(duì)員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊(duì)里承擔(dān)的責(zé)任；
（3）讓團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題，改善團(tuán)隊(duì)管理方法，提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力。
6、游戲規(guī)則：
（1）將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。
（2）挑選男女隊(duì)長各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽，隊(duì)長不參加比賽。
（3）教練要求隊(duì)長宣誓，問三個(gè)問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊(duì)員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”
（4）全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好。
（5）分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
（6）每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊(duì)長率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊(duì)員說：“愿賭服輸，恭喜你們！”并由男女隊(duì)長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。
（7）記錄每輪比賽的結(jié)果。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：
（1）每個(gè)人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什么？
（2）談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會？
游戲二：一圈到底
1、游戲時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：18人左右
3、所需物品：呼啦圈2個(gè)
4、游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。此游戲旨在檢視一個(gè)團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。
5、游戲目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。
6、游戲規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計(jì)時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）各位剛才是如何完成目標(biāo)的？
（2）剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么？
（3）大膽請教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式？
（4）你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊(duì)最有幫助的一點(diǎn)是什么？
（5）變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
游戲三：信任背摔
1、游戲時(shí)間：45分鐘
2、小組人數(shù)：不限
3、所需物品：暫無
4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任的游戲
5、游戲目的：這是一個(gè)震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的.信任，感受這種信任給你帶來的個(gè)人突破。
6、游戲規(guī)劃：
（1）首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。
（2）讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊(duì)員站在墻上，背向隊(duì)友。
（3）當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時(shí)才讓站在墻上的隊(duì)員從空中落下。
（4）這項(xiàng)活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）當(dāng)你站在墻上的時(shí)候，心理感覺如何？
（2）當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？
（3）在這項(xiàng)活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里？怎樣才能幫助隊(duì)友跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。
8、注意事項(xiàng)：
本游戲具有一定危險(xiǎn)性，需注意安全。
游戲四：眾志成誠
1、游戲時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數(shù)：8人至10人
3、所需物品：廢報(bào)紙25張
4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲
5、游戲目的：
6、游戲規(guī)劃：
（1）教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。
（2）教練分別在不同的角落（依組數(shù)而定）地上鋪一張全開的報(bào)紙，請各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。
（3）各組完成后，教練再請各組將報(bào)紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
（4）上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節(jié)目。
7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：
（1）要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會，必要時(shí)為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。
（2）解決問題時(shí)應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)體在團(tuán)體中都有一定的重要性。
8、注意事項(xiàng)：
（1）注意成員安全。
（2）考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。
戶外拓展活動方案2
多數(shù)在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目，大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。為了同學(xué)們在大學(xué)生活中留下更多難忘的回憶，增加互相之間的交流，學(xué)習(xí)團(tuán)體精神，體驗(yàn)拓展訓(xùn)練的獨(dú)特魅力。通過與隊(duì)友的合作，克服困難，以競技運(yùn)動打破傳統(tǒng)枯燥的課堂授課。我班特開展以“激揚(yáng)青春，團(tuán)結(jié)拼搏”為主題的拓展訓(xùn)練活動。
一、活動主題：
激揚(yáng)青春，團(tuán)結(jié)拼搏。
二、活動目的：
1、增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，促進(jìn)相互的溝通。
2、增強(qiáng)了協(xié)作意識，加強(qiáng)合作意識。
3、拓展訓(xùn)練的本質(zhì)就是生存訓(xùn)練，訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力。
4、提高大學(xué)生的思想素質(zhì)、錘煉意志品德、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊(duì)發(fā)展的潛力。
三、活動時(shí)間：
6月11日16：30—18：00。
四、活動地點(diǎn)：
足球場。
五、活動對象：
全班同學(xué)。
六、活動流程：
（一）、活動前期：
1、人員安排：
裁判：XX老師、XX老師。
工作人員：XX（計(jì)分組）；XX（宣傳組）；XX（攝影組）；XX（紀(jì)檢組）。
2、在全班宣傳本次活動，并征集同學(xué)們的意見。
3、提前準(zhǔn)備好活動所需的道具及材料。
4、工作人員在活動開展前到活動現(xiàn)場，測試每個(gè)活動項(xiàng)目的活動時(shí)間，記錄活動項(xiàng)目的注意事項(xiàng)等。
（二）、活動開展：
1、做好簽到工作。
2、XX老師擔(dān)任裁判及主持人，做開場詞，并宣布活動開始。
3、隨機(jī)分組，每隊(duì)13人，工作人員不參與活動。
4、在8分鐘內(nèi)，每隊(duì)至少要設(shè)計(jì)好隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌、口號，可使用提供的材料發(fā)揮創(chuàng)意。
5、裁判宣讀比賽規(guī)則及注意事項(xiàng)。
6、活動按照項(xiàng)目順序正式開始比賽。每項(xiàng)活動前，每隊(duì)有3分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間；每項(xiàng)活動后，每隊(duì)隊(duì)員給大家進(jìn)行活動總結(jié)，反饋各自的信息，將擴(kuò)展訓(xùn)練中所得到的啟示與實(shí)際生活聯(lián)系起來，獲得實(shí)際意義。每隊(duì)都要至少3分鐘的項(xiàng)目總結(jié)。每項(xiàng)項(xiàng)目中的分?jǐn)?shù)和總結(jié)得分將進(jìn)入每隊(duì)的最終成績。
7、統(tǒng)分時(shí)，安排游戲環(huán)節(jié)和娛樂節(jié)目，老師和同學(xué)都參加，工作人員組織并擔(dān)任主持。游戲環(huán)節(jié)，五毛和一塊。娛樂節(jié)目，經(jīng)典重放，把這學(xué)年班團(tuán)活動的經(jīng)典節(jié)目重演，讓同學(xué)們回憶這學(xué)年的我們班經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
8、裁判宣布比賽結(jié)果，并做總結(jié)，宣布活動結(jié)束。
9、集體留影。
10、同學(xué)們在工作人員引導(dǎo)下有序退出比賽場地，工作人員整理活動器材及清掃會場。
（三）、活動后期：
1、寫好活動的后期材料。
2、把活動的照片做成PPT。
3、聯(lián)系學(xué)生會宣傳部，共同制作活動成果展的展板。
七、活動項(xiàng)目：
（一）、盲人方陣：
1、項(xiàng)目介紹：用裁判給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形。看似簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，隊(duì)員會發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，并且大家將體會到團(tuán)隊(duì)的指揮、溝通、協(xié)調(diào)能力還真不能被忽視。
2、項(xiàng)目規(guī)則：每組所有人在蒙上眼睛的情況下將繩子圍成一個(gè)面積最大的正方形。
3、項(xiàng)目道具：眼罩13個(gè)，繩子三條（10米/條）。
（二）、孤島求生：
1、項(xiàng)目介紹：三隊(duì)分別安置于珍珠島（島上是正常人，附任務(wù)書），啞人島（島上是啞人，附任務(wù)書），盲人島（島上是盲人，附任務(wù)書）各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。
2、項(xiàng)目規(guī)則：
（1）、一段時(shí)間后盲人島與啞人島將沉沒，島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
（2）、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。
（3）、只有啞人可以移動木板。
（4）、只有盲人完成了盲人的第一個(gè)任務(wù)后才能移動木板。
（5）、啞人不得開口說話。
（6）、盲人只有第一個(gè)任務(wù)完成后才能離開盲人島。
3、項(xiàng)目道具：眼罩13個(gè)，紙筆，乒乓球13個(gè)，桶1個(gè)，木板。
（三）、無敵風(fēng)火輪：
1、項(xiàng)目介紹：前面是一條不可正常穿越的路，每隊(duì)有的是報(bào)紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧。
2、項(xiàng)目規(guī)則：利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)封閉式大圓環(huán)，大圓環(huán)立起來以后可以容納全部團(tuán)隊(duì)成員站在大圓環(huán)內(nèi)，邊走邊滾動大圓環(huán)。
3、項(xiàng)目道具：舊報(bào)紙（若干），膠帶，剪刀。
（四）、齊眉棍：
1、項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
2、項(xiàng)目規(guī)則：
（1）、小組每人將一張報(bào)紙卷成細(xì)管，再連接在一起。
（2）、參與者只能以食指接觸棍子，不得以手指相互勾結(jié)，不得將瘦子壓在棍子上方。
（3）、整個(gè)游戲中只有在裁判宣布的短時(shí)間內(nèi)可以交流討論，而在游戲進(jìn)行的整個(gè)過程中只能說兩個(gè)字“停”或“放”。
3、項(xiàng)目道具：舊報(bào)紙，膠帶。
八、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
眼罩13個(gè)，40元；剪刀3把，9元；繩子30米，10元；透明膠3組，9元；膠帶3組，9元；礦泉水1箱，15元；活動獎品，60元。（舊報(bào)紙、水桶、圖紙等活動材料可自備）總計(jì)：152元。
九、活動注意事項(xiàng)
1、本活動以安全第一為原則。
2、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手。裁判必須做到公平、公正、公開。
戶外拓展活動方案3
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任
