心得體會是指個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
體育鍛煉心得體會篇一
鍛煉身體，對于我們日常的生活有著至關重要的作用。時而跑步，時而健身，勞逸結合的鍛煉方法既可以使身體健康，還可以提高我們的生活品質和幸福感。今天，我來分享一下我的鍛煉心得體會，在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲，都讓我充分認識到了鍛煉的意義。
第二段：堅持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的，它需要我們堅持和耐心。在鍛煉的過程中，我們常常會遇到許多困難，成績的提升也不是一蹴而就的。堅持下去，不斷克服困難，才能在健康的道路上邁出更加堅實的步伐。同時，我們也要有耐心，鍛煉時間要長，不要希望一次鍛煉就能達到理想效果。
第三段：強身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強身健體。適當的鍛煉可以提高身體的免疫力，進而減少疾病的發生率，并且能夠幫助我們保持身材，防止肥胖和慢性疾病的發生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強壯，也能讓我們的心血管系統更加健康，提高呼吸系統和消化系統的效率，全身都能得到鍛煉和強化。
第四段：挑戰自我。
鍛煉是一種挑戰自我的過程，它可以激發我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限，逐漸提高自己的水平和能力，這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰自我，我們可以超越自己、突破自我，提高自己的身體素質和心理素質，達到更高層次的人生價值。
第五段：總結。
通過鍛煉，我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益，我們需要有持之以恒的態度，堅持不懈，在挑戰和困難的面前不畏懼。同時，我們也要注意鍛煉的方式和方法，遵循科學的鍛煉規律，全面地發展身體各項功能，以達到更好的鍛煉成效。總之，只要我們有毅力和信心，鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。
體育鍛煉心得體會篇二
指出，黨的干部必須敢于擔當能夠擔當。有多大的擔當就能干多大的事業，盡多大的責任才會有多大的作為。軍隊黨員領導干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應“不忘初心、繼續前進”的號召，始終堅持守土有責、守土盡責的擔當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔，在強軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責，真正把全部心思和精力用在干事創業上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應當承擔起這份責任，履行好這份義務。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月換新天”的豪情壯志端正事業追求，在本職崗位上兢兢業業、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。
保持“危難關頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔當意味著責任，承擔的是風險，應該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責，迎著風險也要擔。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔當的告白。當前，我軍正處于強軍興軍的關鍵階段、改革調整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍潭虎穴，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創新。實現強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經驗，顯然已無法適應，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應關于“要把創新擺在發展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態，探索新領域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現成的經驗，各級領導干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉換思維、更新觀念，合上改革節拍，力求同頻共振，真正擔當起改革強軍、推進落實的主體責任，帶領官兵贏得這場攻堅戰的勝利。
保持“主動攬過、積極擔責”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔。推功攬過、勇于負責，反映一個人的修養和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。現實工作中難免會出現失誤和問題，特別是在探索創新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責任，便容易失去領導的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔當有風險，擔當有責任，但領導干部作為單位建設的領頭雁，面對挫折理應敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔責，勇于攬過，切實負起一名領導干部應擔的責任。
保持“責任在我、發展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔當不僅體現在急難險重任務上，更應該體現在打基礎管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領導干部作為單位建設的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔起“胸懷全局、造福一方”的責任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰斗力標準把正政績觀，將對上負責與對下負責、眼前工作與長遠建設統一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創造出經得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。
體育鍛煉心得體會篇三
運動是一項對身體及身心健康有極大益處的活動，近年來，越來越多的人也開始參加各種運動鍛煉，例如：跑步，瑜伽，游泳，籃球，乒乓球等。在這里，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會。
二、保持規律性。
鍛煉過程中，最重要的就是保持規律性。每天都要有規律的鍛煉計劃，選擇合適的鍛煉時間，增加鍛煉的時間和強度。經過長時間的堅持鍛煉，你會發現身體變得更為健康，精力和精神狀態都會得到很好的提升。同時也能逐漸消除習慣性的疲勞感，更加容易保持清醒。
三、選擇適合自己的運動方式。
在鍛煉時，不能盲目跟從別人的鍛煉方式，應該根據自己的體質以及較為適合的鍛煉方式來進行選擇。例如，如果你的身體較為負重，不要選擇大量的跑步，可以選擇瑜伽、泳池或者走路這些運動項目，因為這些運動能夠緩解身體的肌肉酸痛程度，同時也是更適合身體狀況那個的運動方式。在選擇鍛煉方式的時候應考慮到自己的身體狀況，比如年齡、健康狀況、身體質量等因素，找到最適合自己的運動方式，才能達到鍛煉的實際效果。
四、堅持鍛煉。
關于鍛煉應該是堅持，以堅持為最重要的一點。如果你只是簡單地嘗試，沒有堅持，那么很難產生效果。鍛煉應該是一種養成的良好習慣，沒有養成新的習慣，就很難堅持下去。經常運動能夠保持身體的穩定狀態，這一點尤其在年輕時不容忽視。綜合國內外研究數據表明，長期鍛煉心血管性能等運動能夠有效地健康身體及心理健康。
五、身心愉悅。
鍛煉的過程可以使我們愉快，逐漸形成一種自我意識，增強身體的必要能力，使我們能夠更好地面對生活和工作壓力。通過鍛煉，我們不僅可以愛護自己的身體，而且也可以增加自己的心理素質和情緒富含。這樣的話，我們在實際生活中能夠表現出更多的自信和好的心態，更能夠享受到身心愉悅。
結尾：
綜上所述，認真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護方式，為了使我們的身體更加健康，規律鍛煉就是一條不變的真理。還有，如果伴隨著樂觀的心態去積極鍛煉，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的，拋開命運，積極鍛煉，從這個愛自己的努力中覓得生命的強度，向夢想而行，能夠在身心素質上獲得更好的提升，還能夠生活更加幸福快樂。
體育鍛煉心得體會篇四
鍛煉是我們日常生活中非常重要的一部分，它不僅可以提高我們身體的健康水平，還能鍛煉我們的意志力和堅持力。多年以來，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我個人的鍛煉心得體會，希望能給大家一些啟示和幫助。
首先，養成堅持鍛煉的習慣是非常重要的。每天鍛煉雖然可能會讓你感到疲勞，但長期堅持下來，你會發現它給你帶來的好處是不可估量的。每天早晨起床后，我會進行一些簡單的拉伸運動和深呼吸來喚醒全身的細胞。這不僅讓我感到精力充沛，還幫助我集中精神，保持良好的工作狀態。我還會利用午休時間去健身房進行一些有氧運動，如跑步、跳繩和游泳。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態，還提高了我的免疫力，使我更加抵抗疾病。
其次，合理安排時間和鍛煉方式也非常重要。在忙碌的生活中，我們經常會因為工作或其他事情而無法找到鍛煉的時間。因此，我們需要學會合理安排時間，將鍛煉納入日程中。我通常會在周末或晚上安排一到兩個小時的時間進行鍛煉。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法。通過這些鍛煉，我可以同時提高我的身體素質和心理健康。
此外，我還發現與他人一起鍛煉可以增強動力。有時候，我們可能會感到缺乏動力和堅持鍛煉。在這種情況下，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了。我經常和我的朋友們一起去健身房或戶外進行鍛煉。我們會互相激勵和鼓勵，共同完成鍛煉目標。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動力，還可以增加社交互動，更好地與他人建立聯系。
最后，要記住鍛煉是為了身心健康，而不是為了打造完美的身材。在社交媒體的影響下，很多人追求瘦身和完美的體形。然而，我認為鍛煉最重要的是為了保持身心健康。無論你的體形如何，只要你能保持健康的生活方式，就算是成功的。因此，在鍛煉的過程中，我們應該放松心態，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感。
總而言之，鍛煉對于我們的身心健康至關重要。通過堅持鍛煉，我們可以提高身體素質、增強意志力、調整心態，并與他人建立聯系。因此，我鼓勵每個人都應該養成鍛煉的習慣，選擇適合自己的鍛煉方式，并與他人一起分享這份快樂。記住，鍛煉不僅是為了身體，更是為了幸福和健康的生活。
體育鍛煉心得體會篇五
本文目錄。
加強黨性鍛煉保持共產黨員先進性教育活動心得體會。
3月份，我借調到縣委組織部工作，主要參與學習實踐科學發展觀活動的相關工作，學習實踐活動結束后，我主要負責組織科檔案管理、大學生村官管理及一些日常工作。經過一年半的工作和磨煉，我覺得成長了不少，鍛煉了不少。
一、以學為主，學干結合。
到組織部工作后，我體會到組織工作包羅萬象、錯綜復雜，需要有良好的心態和素養，需要實干的精神和極強的責任感才能逐步適應，為此我本著缺什么補什么，用什么學什么的原則，去努力做好每一項工作。
一是向書本學習。大家整天忙忙碌碌地在做些什么?太多太多的疑問與不知道，為此我查閱了很多文件、資料，翻閱了有關組織工作的文章，以便從這些文件、材料中尋找些答案。
國家公務員考試攻略國考歷年真題國考行測國考申論國考面試。
怎樣工作，慢慢地改進自己。現在，大部分的工作業務都基本熟悉。
二、腳踏實地，扎實工作。
借調到組織部工作，絕對不是要我們來參觀的，而是要我們以積極的姿態投身到工作中去。每天上班，我都堅持早到單位，爭取提前把打水、擦桌子、拖地、倒垃圾這些辦公室日常工作當作每天的第一項工作做好。堅持從小事雜事做起，將做小事情作為對自己的一種磨練。
要做事，先做人，做一個誠信、正直、有責任感的人。在工作中無論是對自己的同事、還是對自己的工作對象都做到誠信，不做一個朝令夕改、兩面三刀的人。說過的話保證兌現，不能兌現的話不隨便說。為人處事要有原則，不一味隨大流。遇到不公正的事情敢于保留自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正，這也是一名共產黨員應該具備的基本黨性。在其位要謀其政，不“懶思”、不“懶做”，而是時時、處處、事事都以強烈的責任感督促自己扎實搞好工作，工作一旦出現失誤，敢于從自身找原因，敢于承擔自己應該承擔的責任，不推諉，不找借口。
培養良好的工作作風。具體來說，主要體現五個：一是“快”。干工作風風火火、雷厲風行，以只爭朝夕、“任務不過夜”的要求來提高工作效率;二是“深”。就是對自己所從事的具體工作認真鉆研，把握規律，使自己成為行家里手;三是“嚴”。工作追求高標準、嚴要求、高質量，不能只求過得去，甚至放低標準;四是“實”。干工作抓細、抓實、抓具體，培養“一竿子到底”的實干精神;五是“韌”。工作上不去時，不能有急躁情緒，不說泄氣話、牢騷話，而是靜下心來琢磨解決的辦法，發揚百折不撓的精神。
三、找準薄弱環節，積極補課。
學歷不等于閱歷，理論不等于實踐。盡管已經接受了近16年的學校教育，但如何把所學應用于實踐是需要慢慢摸索的一個過程。踏上工作崗位以來，公文寫作是我比較弱的一環，通知、通報、匯報、總結、信息、細則各種材料有不同的要求，有的涉及整體工作，有的只涉及某個方面的工作，對上對下材料的用語也不盡相同，經常有一種無從下手的感覺，某件事情自己心里清楚，卻不能用文準確清楚地表達出來。今后在文功夫上需要慢慢積累知識、鍛煉文筆。
不經歷風雨怎么見彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷，我將進一步擺正位置，放平心態，積極融入，主動參與，在組織的幫助下，爭取成為一名素質高、能力強、作風好的選調生。
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加強黨性鍛煉是保持黨的先進性的必然要求，是增強黨的凝聚力、號召力和戰斗力的重要保證。黨性是一個政黨固有的本性，是區別于其他政黨的個性。共產黨人的黨性就其整體而言是無產階級的本質屬性所規定的；但就個體而言，它不是人一生下來天生具有的，也不是一個人入黨后就能完全具備的，而是需要在實踐中通過不斷地自我修養和鍛煉來實現的。黨性鍛煉的過程就是增強黨性、提高黨性修養水平的過程。黨員是黨組織的細胞，黨的先進性要靠黨員來體現。只有每一個黨員保持了先進性，黨才會保持先進性。如何保持黨員的先進性？主要有兩條：一是組織教育，二是自我修養、鍛煉。教育是外因，自我修養、鍛煉是內因，外因要通過內因起作用。因此，自覺地進行修養和鍛煉是關鍵。自建黨以來，加強黨員隊伍建設一直是黨的建設的重要內容。在建設有中國特色社會主義偉大事業中，涌現出了一批批優秀的共產黨員，如焦裕祿、孔繁森、馬恩華、李國安、徐虎、王啟民、鄭培民、汪洋湖……，他們以實際行動維護了黨的先進性，是共產黨員中的杰出代表。然而，也有一些黨員面對風云變幻的國際形勢和商品經濟大潮的沖擊，經不住大風大浪的考驗，他們不再用先進戰士的標準要求自己，政治思想素質下降，作風不正，嚴重脫離群眾，甚至違紀亂法，成為歷史的罪人。究其原因，最根本的一條就是黨性不強。因此，新階段、新形勢、新任務迫切要求廣大黨員自覺加強黨性鍛煉，用黨性原則規范和要求自己，以實際行動踐行“三個代表”，做一個適合新形勢要求的合格黨員。
一、堅定理想信念，做徹底的馬克思主義者。
理想是基石，信念是動力。堅定正確的理想信念是每個共產黨員的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一個共產黨員只有牢固樹立了共產主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問題，才對得起共產黨員的光榮稱號。革命戰爭年代，一代代革命先烈之所以拋頭顱，灑熱血，赴湯蹈火，視死如歸，就是因為他們堅信自己為之奮斗的事業，也就是因為他們有著共產主義的堅定理想信念和執著追求。李大釗之所以寫出“鐵肩擔道義，妙手著文章”的千秋詩句，夏明翰之所以能夠發出“砍頭不要緊，只要主義真，殺了夏明翰，還有后來人”的豪言壯語，一句話，都是因為他們有著共產黨人的堅定理想信念。然而，在當今社會主義建設的和平時期，由于種種原因，在少數黨員中，理想信念卻發生了動搖，他們對實現共產主義大目標缺乏信心，只講“信錢”不講“信仰”，只要“實惠”不要“主義”，于是政治方向不明者有之；拿原則做交易喪失無產階級立場者有之。更有甚者把共產主義理想誣蔑為“烏托邦”；把黨的嚴明紀律視為束縛黨員個性的桎梏；把德才兼備全心全意為人民服務的干部譏諷為“大傻瓜”。這些現象嚴重影響了黨在人們心中的威信，損壞了黨的形象。這些問題的出現，不管范圍大小、程度輕重，都與黨員的黨性強弱有著直接的關系。因此，加強黨性鍛煉，首要的問題就是信仰問題。
堅定共產主義理想信念，要靠學習、實踐來確立。學習理論應提高到加強黨性鍛煉的高度來認識，要自覺加強馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習，努力掌握理論體系和精神實質。當前，最重要的是學好十六大精神，深刻領會“三個代表”重要思想，用發展著的馬克思主義武裝頭腦。“三個代表”重要思想是指導我們加快改革開放、全面建設小康社會最有力的思想武器。學好這一理論，打牢信仰共產主義的理論基礎，是每個黨員的政治任務。要克服那種認為“三個代表”是權宜之計、是針對領導干部提出來的錯誤認識，把“三個代表”作為自己的最高行為準則和學習實踐的終身任務，永遠保持先進性，這樣才能稱得上是一個合格的共產黨員。
二、牢記宗旨，做人民的公仆。
全心全意為人民服務是黨的根本宗旨。十六大報告指出，我們黨的最大政治優勢是密切聯系群眾，黨執政后的最大危險是脫離群眾。現在一些黨員干部與人民的關系越來越淡漠，甚至使“魚水關系”變成了“油水關系”或“貓鼠關系”，嚴重脫離群眾。因此，黨要經受住長期執政的考驗，經受住改革開放和發展社會主義市場經濟的考驗，就必須始終不渝地貫徹黨的群眾路線。牢記黨的宗旨、全心全意為人民服務是黨員加強黨性鍛煉的根本。
如何貫徹好為人民服務的宗旨、密切黨同人民群眾的聯系？我認為應從以下幾點做起：
*、牢固樹立馬克思主義群眾觀。
人民群眾是社會物質財富的創造者，也是社會精神財富的創造者，是社會歷史的主人。毛澤東早就說過：“真正的銅墻鐵壁是什么？是群眾，是千百萬真心實意擁護革命的群眾。”黨深深扎根于人民群眾之中，離開了人民群眾的支持和擁護，黨就失去了存在和發展的基礎，這些觀念要在我們頭腦中安家落戶。解決好全心全意為人民服務的宗旨、密切同群眾的聯系，最根本的是有堅強的群眾觀點。
*、樹立正確的權力觀、利益觀。
權力是一把“雙刃劍”，不正確的權力觀就不可能代表人民的利益。當前，許多嚴重的腐敗現象都與權力有關，如權權交易、權錢交易、權色交易，影響極壞。成克杰、胡長青就是這方面突出的反面教材。黨員干部能否正確對待手中的權力，是能否經得起執政考驗的重要問題，也是黨性鍛煉和思想改造的一個重大問題。因此，要自覺摒棄“大丈夫，不可一日無權”、“有權就有一切”的剝削階級觀點，深深懂得“水能載舟，亦能覆舟”的道理，克服形式主義、官僚主義歪風，擺正與群眾的關系，像鄭培民同志那樣，“做官先做人，萬事民為先”，真正做到掌權為民、執政為民、勤政為民。
加強黨性鍛煉，黨員要自覺樹立正確的利益觀，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發點，成為最廣大人民利益的忠實代表。否則利益觀出了問題，就會滋生個人主義、拜金主義、享樂主義歪風和急功近利、私欲膨脹、損公肥私、貪污腐化現象，這是與“三個代表”格格不入的。在改革中，利益關系的調整使部分群眾對個人利益、局部利益、眼前利益的感受比較強烈，而對整體利益、長遠利益的感受比較淡薄。對此，黨員要起表率作用，自覺以國家和集體的利益為重，服從改革大局，不計個人利益得失，為整體利益主動承受風險和作出犧牲。
*、要有務實的工作作風。
“實干興邦，空談誤國。”黨員應時時處處堅持重實際、說實話、務實事、求實效。發揚腳踏實地，埋頭苦干的作風，想群眾之所慮，急群眾之所難，謀群眾之所求，扎扎實實、竭心盡力地為人民辦好事、辦實事，以實際行動取信于民。像為抗擊非典作出貢獻甚至不惜獻出自己寶貴生命的廣大醫護人員那樣，恪守為民職責，舍生忘死，把全心全意為人民服務作為自己最高的人生追求。
三、學習實踐，提高綜合素質。
學習實踐，是時代賦予我們第一位的任務。黨的十六大報告強調指出，要形成全民學習、終身學習的學習型社會，促進人的全面發展。正如古人所言，“士三日不讀書，便語言無味，面目可憎”。而共產黨員不讀書學習就會迷失方向。因此，學習實踐是提高素質、增強黨性的重要途徑。
加強學習實踐，要處理好工作和學習的關系、學習書本知識和向實踐學習的關系、學習政治理論和其他理論知識的關系，主要把握好以下環節：
一要博學。不僅要學習政治理論知識，學習本職工作所必備的專業知識，還要廣泛涉獵各方面的科學知識，使自己成為某一方面的行家里手。
二要善學。要有良好的學習習慣和學風，善于在學習立場、觀點、方法上下功夫，這樣才能取得事半功倍的效果。要善于擠時間和利用業余時間學習，現在有的黨員抱怨工作太忙，沒有時間學習，可是卻把大量的業余時間都用在了應酬、赴飯局、打麻將、聊天上，時間就這樣白白溜走了。殊不知，放松和放棄學習，這是人生最可怕的浪費。
三要苦學。學如逆水行舟，不進則退。學習不是一朝一夕的事情，不能淺嘗輒止，不能學到一點東西就滿足了，貴在持之以恒。
四要實學。向實踐學習，理論聯系實際，在實踐中學習鍛煉。要按照江澤民同志的要求，“學習、學習、再學習”，“實踐、實踐、再實踐”，努力做到勤于學習、善于學習，勤于實踐、善于實踐。
四、勇于獻身，發揮先鋒模范作用。
共產黨員的先鋒模范作用，體現在各個方面，但集中到一點就是勇于為人民利益和國家利益、為實現共產主義的偉大事業而獻身。這是時代對共產黨員的要求，是黨員與非黨員的根本區別之處，也是黨員加強黨性鍛煉的重要環節。
“群眾的眼睛是雪亮的”，黨員的一言一行對群眾的影響很大，因此，黨員要在實際行動中發揮先鋒模范作用，樹立共產黨員的良好形象。要做推動社會生產力發展的模范，堅持做改革開放的促進派；要做馬克思主義信仰的模范，當馬克思主義的踐行者；要做社會主義精神文明的模范，當具有人格魄力的先行者；要做艱苦奮斗、廉潔奉公的模范，增強人民對黨的信任和信心。
黨的十六大確定了“三個代表”重要思想在全黨的指導地位，繪就了全面建設小康社會的宏偉藍圖。目標和任務已經確定，要實現它，不會是一帆風順的，需要發揚獻身精神，需要付出極大的代價，因此，黨員必須身先士卒，無私奉獻，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，吃苦在前，享受在后，把一切獻給黨和人民的偉大事業。使自己真正成為“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人”。只有這樣，才能無愧于共產黨員的光榮稱號，也只有這樣，才是一個黨性堅強的人。
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按照組織安排，7月我到山東省xx市進行為期三個月的掛職鍛煉，任市長助理。任職以來，按照“學習先進、加強合作、努力提高自身能力品質修養“的要求，堅持以科學發展觀為指導，努力做到在實踐中學習、在鍛煉中提高，對市情有了較深的了解，與干部群眾建立了深厚的感情，也學到了一些先進的工作經驗和做法。
掛職鍛煉期間，我走進了全市的十六個鎮街、兩個省級經濟開發區和二十多個重點工業企業，加深了對xx市情的認識，逐步融入于相關工作之中，感觸很多，體會很深。
感觸之一：文化底蘊深厚，人民熱情好客，身處其中，時時處處盡沐孔孟文化遺風。
xx市是著名的思想家、教育家孔子、孟子的誕生地，是儒家文化的發源地，素有“孔孟桑梓之邦，文化發祥之地“的美譽。文物古跡眾多，全國重點文物保護單位達到5處、10個保護點，其中孟府、孟廟被評為aaaa級旅游景區。漫步在古街小巷，徜徉在山水園林之間，不經意間，“三遷擇鄰“、“孟母斷機杼“等耳熟能詳的故事，其遺址、碑刻等文明遺跡、文化碎片就會展現在面前，這時你除了驚喜，還是驚喜。
是孟子故里，“儒學之都“。孟子著有《孟子》一書，有七篇傳世，為儒家經典之一。南宋時朱熹將《孟子》與《論語》、《大學》、《中庸》合在一起稱“四書“。直到清末，“四書“一直是科舉必考內容。孟子提倡“王道“，主張“仁政“，曰：“君子以仁存心，以禮存心。仁者愛人，有禮者敬人。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之。“他重視民眾，曰：“民為貴，社稷次之，君為輕“。他重視教育，愿“得天下英才而教育之“……孟子思想十分豐富，“不以規矩,無以成方圓“、“天時不如地利，地利不如人和“、“得道者多助，失道者寡助“等名句至今仍膾炙人口。
是孟子故里，“修學之都“。近年來，先后投入200多萬元，對“修學游“產品進行了整體包裝設計，把孟府玉蘭院精心改造成修學基地--“習儒館“，按照古代私塾學堂的模式進行布置，聘請文化學者擔任“私塾先生“，并設立了儒學電教室，以通俗易懂的動漫形式向游客介紹儒家文化。針對青少年學生開展了“讀經習儒打天下、亞圣府里好讀書“的儒學教育活動，讓廣大青少年在這里讀經習儒，親身感受中國傳統文化的魅力。“習儒館“開館以來，先后接待來自中國臺灣、韓國的大中學生及瑞士、日本、澳大利亞的游客2萬余名。
感觸之二：全市上下思想解放，干群甘于奉獻、銳意進取，時時處處洋溢著開放務實之風。
“領導干部關鍵要起表率作用，要走向項目建設工地、走向生產一線、走進群眾中間。“這是對各級黨員干部提出的明確要求。人們欣喜地看到，力量往一線傾斜、能力在一線鍛煉、問題在一線解決、作風在一線轉變的“一線工作法“，在xx大地蔚然成風，創造了一系列的“效率“和“速度“!市委、市政府領導身體力行、率先垂范，帶動了全市干部群眾積極投身跨越發展的洪流大潮中，更多有信念、有主見、敢負責任的干部站在經濟發展大潮的前沿，不少工程進度每天都在發生看得見的變化。在思想解放、科學發展的大道上越走越寬，大發展大跨越的勢頭越來越猛，呈現出投資拉動大幅增加、外地企業紛至沓來、城市形象大為改變、經濟發展逆勢飛揚的可喜局面，譜寫了發展史上的絢麗篇章。
感觸之三：經濟實力雄厚，發展質量優化，發展后勁充足，城鄉處處盡顯科學發展跨越發展之態。
是國家歷史文化名城、新興能源工業城市、全國綜合實力百強縣市，在山東省縣（市、區）域經濟社會發展中位居前列。經濟實力雄厚。，xx地區生產總值完成440億元，增長12.3%；財政總收入實現71.4億元，增長24.5%，其中地方財政收入完成22.3億元，同比增長15.5%；規模以上固定資產投資完成121.9億元，增長20%。今年以來，全市上下堅持以科學發展觀為指導，深入貫徹中央及省市保增長、擴內需、調結構等一系列政策措施不動搖，努力克服金融危機蔓延、內外需求不旺、市場物價下滑等因素帶來的困難，積極應對，主動作為，1-9月份全市經濟運行穩步好轉，增幅下滑趨拋得到有效遏制，企穩回暖跡象日益明顯，經濟向好發展顯著增強。預計前三季度全市實現地區生產總值366億元，按可比價格計算，同比增長10.1%，地方財政收入完成17.20億元，同比增長7.1%，規模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%。
發展質量優化。經過多年努力，三次產業比例調整為6：63.6：30.4，高新技術產業產值占比達到17.1%，被列為國家科技支撐計劃項目核心示范區和省級可持續發展實驗區。無公害、綠色農產品和有機食品認證168個，農業龍頭企業發展到150家，規模農業龍頭企業達到58家。發展后勁充足。下半年以來，面對全球金融危機，xx市迅速出臺相關政策措施，積極加強銀企合作，大力開展招商引資，投資拉動戰略效果初顯。據統計，今年1-9月，xx市實際利用市外國內資金22.61億元，增長33.3%；新落地開工項目121個；規模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%，億元以上在建項目52個，總投資225.8億元，已完成投資53.9億元。投資拉動戰略為經濟發展注入了新的活力，增添了發展后勁，勾畫出工業振興、跨越發展的美好前景。
掛職鍛煉期間，我時刻牢記學習第一要務，始終不忘對照xx市與鄂托克前旗、鄂爾多斯同為資源型城市的實際作深度思考，始終堅持學習借鑒xx市、濟寧市的好經驗、好做法，為鄂托克前旗、鄂爾多斯更好更快發展貢獻力量。
一、加快城市轉型，保持經濟社會科學發展跨越發展，明確轉型思路是前提。
是全國八大煤炭基地之一，是全國60個典型資源型城市之一。近年來，依托資源型產業的支撐帶動，實現了區域經濟快速發展，但同時也形成了經濟發展的路徑依賴和心理依賴。針對這一問題，xx市委、市政府緊緊圍繞“實現經濟戰略轉型，打造區域發展新高地，爭當山東縣域經濟發展排頭兵“的基本定位，明確提出了“工業立市、調整興市、轉型強市“的發展思路，科學謀劃轉型布局。在目標定位上，全力構建以新材料、機械制造、生物工程、食品加工四大產業為主攻方向，以現代農業為基礎、高新技術為先導、先進制造業和現代服務業為支撐的新型產業體系，推動產業結構由資源主導型向多元支撐型轉變，發展方式由粗放式向集約化轉變，產業支撐由“三高“型向“高端型“轉變。
二、加快城市轉型，保持經濟社會科學發展跨越發展，選準轉型路子是關鍵。
堅持以科學發展推動城市轉型，立足本地實際，確立了走“項目帶動、產業集聚、集群發展“的路子。一是編制《產業發展總體規劃》，制定相關發展配套政策，在資源綜合利用、產業結構布局、項目功能分區、政策扶持上進行明確定位。二是著力培植兩大基地，四大產業集群。針對煤炭資源逐漸枯竭、轉型迫在眉睫的實際，堅持一手抓煤電產業鏈拉長，一手抓接續產業發展，重點培植了能源、煤化工“兩大基地“和新材料、機械制造、生物工程、食品加工“四大產業集群“。截止，規模以上工業企業發展到379家，完成增加值464.86億元，是1978年的154.4倍，年均增長18.3%；利稅超千萬元企業達到21家，其中超億元的5家。
三、加快城市轉型，保持經濟社會科學發展跨越發展，抓好轉型支撐是重點。
一是培植大企業支撐。對濟寧市11家重點調度的大企業和50家重點規模企業制定扶持政策，集中向外推介，促進做強做大；對33家中小型企業實行重點幫扶，促進快速成長，著力培植起一批主營業務收入過100億、50億、10億元的強企方陣。二是培育大產業集群支撐。重點培育建設以泰山玻纖、深圳意可曼高分子材料為代表的新材料產業集群，以兗礦工業園、中心鳧山機電產業園為代表的機械電子產業集群，以魯淀生物、孔圣堂制藥為代表的生物醫藥產業集群和以金鋼山酒業、維維乳業為代表的食品加工產業集群，發揮產業集群效應和規模效益。三是建設大項目支撐。6月、12月，xx市先后舉行了總投資65億元的10大高新技術項目、總投資35億元的6個重點項目集中開工儀式，今年5月份再次舉行了總投資42億元的10大重點項目開工儀式，一批投資規模大、科技含量高、產業帶動強的大項目、好項目迅速開工建設。四是推進新技術支撐。以產業技術創新為導向，集成科技資源，著力培育大型企業集團和重點龍頭企業研發實力，注重開發節能環保、電子信息、新能源產業。建設完善技術創新服務平臺，大力推進產學研結合，加強與大專院校、科研院所的合作，創建省級高新技術創業服務中心，用學科鏈、專業鏈來支撐創新鏈和產業鏈，開發一批擁有自主知識產權的產品，提高企業自主創新能力。五是強化大招商支撐。用大招商促進經濟科學發展，用大招商推進城市加速轉型。下半年至今，境內外到考察洽談客商團組達200多個，洽談客商達1000多人。嶧化dmf、華北鋼材電子交易中心、生物制藥等一批投資過億元大項目簽約落戶。
四、加快城市轉型，保持經濟科學發展跨越發展，加強塌陷地治理是保障。
xx市煤炭儲量41億噸，含煤面積357平方公里，占境域面積的22%。由于采煤塌陷，截至xx年底，該市已塌陷土地8.03萬畝，其中絕產面積4.3萬畝。面對嚴峻的采煤塌陷形勢，xx市聘請中國煤炭科學研究院專家，圍繞生態建設這一中心，科學制定了《xx至采煤塌陷地綜合治理規劃》。該規劃在加強土地復墾工程的同時，重點規劃生態旅游、水產養殖工程，形成集生態保護、觀光旅游、休閑居住、水源存取多功能于一體的綜合治理規劃。
xx市依據塌陷速度、深度、地理狀況等實際情況，因地制宜推行四大治理模式，努力做到穩沉塌陷與治理的同步。一是排矸填充治理模式，即對采選矸石由原來向矸石山排放，改為直接向未穩沉塌陷地排放，穩沉后表面覆土達到1.5米，然后復墾為耕地。二是挖深墊淺治理模式，即在塌陷區的深部取土填在淺部，淺部復墾成耕地，深部建塘養魚，坡地栽樹植草，形成集農-漁-牧-副-觀光為一體的高效農業示范區。三是借勢利用治理模式，即針對塌陷區面積大、塌陷深、積水多的問題，借勢開發，用于發展水產養殖、休閑度假等，重建礦區生態環境，形成種植-養殖-加工-旅游為一體的高效觀光農業區。四是淺層平整治理模式。對于季節性積水區及淺層塌陷區，實行統一規劃，挖溝排水、削高填洼、挖塘抬地等方式進行治理，確保繼續耕種。截至目前，該市累計投入土地開發復墾資金1.8億元，綜合治理采煤塌陷地2.1萬畝，恢復耕地1.1萬畝，基本達到了耕地總量動態平衡，取得了顯著的經濟效益、社會效益和生態效益。
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筆者長期在基層國稅一線工作，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識，思維層次經常處于感性階段，工作很難上檔次、上質量。如何加強理性思維鍛煉，筆者認為應從以下三個方面做起。
一、勤于學習研究，沖破經驗主義束縛。
部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監管，憑感覺執法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數。突出表現為，安排工作無路數，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現狀需要從三個方面加強學習：一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。二要努力學習黨的現行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。三要努力學習法律法規。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。
二、善于總結思考，沖破事務主義束縛。
善于思考、勤于總結是培養理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養成良好的思考問題、總結工作的習慣，才能在稅收執法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標準、高質量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的規律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗，善于吸取教訓，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質才能不斷提高。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：一要善于使模糊的認識清晰起來。基層國稅干部在開展稅收工作中，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現的認識，對此，要抓住時機，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質，掌握工作的主動權。二要善于把點滴的經驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來，通過日積月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態。三要善于把得到驗證的經驗總結出來。基層國稅干部不要把總結看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現良性循環。
三、勇于探索創新，沖破實用主義束縛。
理性思維的一個鮮明特點是創造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創新中謀求新的發展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：一是要站在更高的層次上思考問題。基層國稅干部對本轄區內的稅收執法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執法”這“四個統一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題。基層稅務工作千頭萬緒，稅收執法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發現新問題的鑰匙。要善于把社會環境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發展的客觀需要，實現其特有價值。
體育鍛煉心得體會篇六
鍛煉是保持身體健康和預防生活方式疾病的關鍵。它有助于維持健康的體重，降低血壓，改善心血管健康和強化肌肉。鍛煉還有助于增強免疫系統，減輕壓力和焦慮，提高睡眠質量，提升幸福感和生活質量。因此，愛鍛煉是保持健康和快樂的關鍵。
第二段：愛鍛煉的挑戰。
然而，對于很多人來說，愛鍛煉并不容易。生活忙碌、工作繁忙和家庭義務可能會妨礙一個人的鍛煉計劃。加上缺乏鍛煉的動力、缺少運動經驗、或者害怕尷尬的訓練場所，這些都可能使人變得沮喪和消極。如果您也處于這種狀態，那么重新發現愛鍛煉的樂趣將是值得一試的。
第三段：如何開啟愛鍛煉之旅。
要開始愛鍛煉，首先要確立明確的目標。這可能包括減肥、增強肌肉或增強心血管健康。然后，要制定適合自己的鍛煉計劃，選擇自己擅長或有興趣的運動方式，如跑步、游泳、健身、瑜伽等，計劃可行而有挑戰，不要過于苛刻。找到一個可靠的鍛煉伙伴或教練可以幫助您保持動力和推動自己的進步。
第四段：愛鍛煉的好處。
隨著堅持鍛煉，您會開始感受到一些變化。首先，您會逐漸發現自己的身體更加健康，能夠更好的完成日常活動。其次，鍛煉的后果是更多的能量，更好的睡眠質量和更強壯的肌肉。此外，鍛煉也能增強心理韌性，減少壓力和焦慮，并提高幸福感。這些成果將使您更有自信，更有動力繼續前進。
第五段：總結。
愛鍛煉并不容易，但它是一個可以改變健康和生活質量的巨大成就。始終牢記為什么要鍛煉，找到適合自己的方法，并與其他人分享您的成就，這將有助于保持目標的清晰性，并提供激勵和支持。堅持下去，你一定會感受到用愛打下成功鍛煉計劃的基礎。
體育鍛煉心得體會篇七
當枝頭的最后一抹青綠被凜冽的寒風染成亮麗的金黃，葉子如同撲簌著翅膀飛轉急下的蝶，眷戀而又決絕的飄向大地……為期一年的掛職鍛煉生涯也不知不覺結束了。回想起這一年的掛職經歷，心中不禁感慨萬千。這一年，我從最初的手忙腳亂、混混沌沌，到后來思路的逐漸明晰、工作有條不紊；這一年，不論是閱歷的增長還是意志的磨練，亦或是內心的沉淀與冷靜的應對，每一天都有新的進步與收獲，它們都將成為我人生旅途中寶貴的財富伴我一路前行。
1、樹學徒心態，修行真本領。
從西安到成都，從財務人員到一名一線銷售人員，一切對于我來說都是那么的新鮮與富有挑戰，我不再是那個整天坐在辦公桌前和數字打交道的財務人，而是搖身一變成了一名實實在在貼近市場、貼近客戶的一線人員，這不僅僅是從財務到銷售的簡單轉變，更是一種新的思維模式的開啟和自身價值的進一步探尋與實現。短短幾個月，不長也不短，我從新舊erp操作流程的不斷熟練、到各類結算報表及單據的準確編制與核算，從如何更好的了解客戶需求、推廣禹龍品牌，到協調資源物流、全力配合公司銷售戰略做好資源的精準投放……在這里，學習是每天的必修功課，唯有不斷學習積累、不斷成長進步才是大家永恒的主題。
2、立足新崗位，迎接新挑戰。
從銷售一線到財務的回歸，又讓我對財務工作有了更深一層的認識，財務與業務工作是密不可分的，要干好財務工作，要有勤于鉆研的精神，不僅要清楚每筆業務流程的來龍去脈，去探尋財務數字背后的奧秘，更要善于對賬務中存在的問題進行深入分析，通過經營分析、預算預測等手段更好的深入業務工作，指導財務工作，同時要敢于摒棄自身以往陳舊固化的思維模式，以管理型財務的標準不斷要求自己，學習最新財務知識，拓寬知識面，增強業務技能，完善自我知識結構，將所學的管理知識結合企業發展實際融會貫通，去創造實實在在的生產力，做企業戰略的規劃者與統籌者。
3、練好基礎功，歸零再出發。
一年的掛職生涯已完美落幕，但這不是終結，而是新的起點，更是新的機遇與挑戰，面對即將踏上的新征程，我早已摩拳擦掌、躍躍欲試，但我必須時刻提醒自己：練好基礎功、歸零再出發。正如一句話所說：生命是一個奮斗的過程，也是一個等待的過程，扎實的基礎功，是為了讓自己在前行的路上始終，干好這份平凡卻又不簡單的工作，而將自己歸零后再出發，是提醒自己時刻審視自己的不足，時時牢記自己的夢想，用勇于歸零的心態去澆灌一個全新的自己，如此，才能時時打點夢的行囊，收拾心情，追夢路上再出發！
體育鍛煉心得體會篇八
組織干部到經濟相對發達地區掛職，是市委建設高素質干部隊伍，加強各級領導班子建設的具體要求，是實施西部大開發和建設國際化大都市，加快社會經濟發展的重大舉措，為干部創造了一個走出去學習、鍛煉、提高的機遇，能不能把握住、利用好這個機遇，我認為關鍵在于干部自己。因此，我時常提醒自己，一定要以組織關心、領導信任為動力，珍惜機遇，抓住機遇，用好機遇，以實際行動和優異成績回報組織和領導的期望。出發前，我認真學習了市委及組織部領導在掛職干部座談會上的講話、《保定市外出掛職干部管理辦法》、全面理解和掌握了掛職工作中的注意事項和要求，進一步提高認識、增強責任心和使命感，為全面做好掛職前的各項準備工作打牢思想基礎。到達四平市后，根據掛職城市的特點和掛職單位的實際情況，按照市委“五個一”的任務要求，進一步明確了自己在掛職期間的工作計劃、調研重點和方法措施，并付諸實踐。較快地適應了工作角色的轉變、工作環境的轉變和生活環境的轉變，把身心全部融入新的環境、新的集體、新的崗位。平時，注意擺正自己的位置，處理好各方面關系，自覺服從掛職單位領導安排的工作，保持謙虛謹慎的態度，團結同事，廣交朋友，有效促進了掛職工作的順利進行。
通過異地掛職培養教育干部，學習發達地區社會經濟發展理念、發展途徑和發展經驗，探索適合保定特色的發展路子，是市委對掛職干部的總體目標和要求。半年來，我緊緊圍繞市委的總體目標和“五個一”的任務要求，注重從改進學習方法入手，搞好調研，收到了較好的效果。一是結合實際對口學。先后走訪了四平市市人大、政府 、政協等有關部門，了解該市社會經濟特別是工業經濟的基本情況、做法經驗、問題原因和發展規劃，把保定和四平市聯系起來思考，加深對當前工業經濟建設和發展狀況的認識，尋求規律性的東西。二是搜尋資料系統學。多次到四平市市委政策研究室和地方志辦會室，索取有關經濟特別是工業經濟史料多份，系統了解四平市經濟發展狀況，學習四平市發展工業經濟先進理念，工作思路和思維方式，增強了學習調研的廣度和深度。三是參與工作直接學。工作中，注意結合會議、檢查等活動，主動向領導、同事詢問請教，勤觀察、多思考，從中看路數，學方法，長見識，很有收獲。四是參觀考察現場學。掛職期間，先后參觀考察了麥達斯鋁業、利源鋁業、方大鍛造、歐蒂愛襪業等共16個單位和大型企業，身臨其境，耳聞目睹，領悟當地人文歷史，風土人情和發展狀況，既取得了真經，又交流了感情。通過全方位、多層次、多渠道的學習，我認真調研了四平市市工業經濟發展現狀和新材料產業、鋁業產業、新能源產業情況，重點調研了四平市市經濟轉型情況，比較全面系統地了解了四平市市經濟轉型發展史、工業發展概況、支柱產業發展現況及主要做法。通過學習調研，進一步開闊了眼界，更新了觀念，解放了思想，增長了才干，為開展工作積累了經驗，創造了條件，奠定了基礎。
市委組織部安排我負責四平市掛職組的工作，我深感責任重大。只有嚴于律己，樹好形象，才能為掛職工作營造的良好環境和條件。我始終堅持在落實“三個嚴格”上下功夫，見成效。一是嚴格思想教育，從自身做起，教育引導大家克服“鍍金”思想和臨時觀念，珍惜一起外出掛職的機會，講團結，顧大局，守紀律，同心協力搞好學習和工作。二是嚴格紀律性管理。采取集中學習和個人自學的方法，交流各自的學習、工作、生活情況，組織部領導的具體要求，學習了《保定市掛職干部管理辦法》和四平市市的規章制度，督促大家遵紀守法，用心學習、勤奮工作。同時，嚴格請銷假制度，外出必須打招呼，互知去向。三是嚴格自警自律。針對大家分散掛職工作的特點，要求大家自己管理和約束自己，時時處處做好榜樣，樹好形象。由于教育管理工作到位，全組人員在掛職期間都很謹慎和自覺，從沒發生和發現違法違紀問題，展示了保定掛職干部的良好形象，受到了掛職單位和四平市市委組織部的充分肯定。
體育鍛煉心得體會篇九
在每個人的成長過程中，鍛煉是必不可少的一部分。我也不例外，從小學開始我就開始了長跑、籃球等各種運動。經過多年的鍛煉，我深刻地認識到了鍛煉的重要性。
首先，鍛煉可以增強身體的各項素質。通過長期的運動訓練，人的肌肉、骨骼、心肺等生理機能都能夠得到改善和提高，從而增強身體的抵抗力和適應能力。在我進行長跑訓練的過程中，我不僅能夠堅持更久的時間，而且可以輕松應對更高強度的訓練。這種身體素質的提高不僅可以提高我們的身體素質，還可以在生活中減少受傷的概率，提高我們的生活質量。
其次，鍛煉也可以促進心理健康的發展。在我進行運動時，身體的機能不僅可以得到鍛煉，更重要的是心理上得到放松和宣泄。在跑步時，我可以放下學習和生活的一切煩惱，享受自由自在的運動。這種感覺讓我覺得輕松愉悅，減少了我壓力和焦慮感，讓我更有自信和積極面對生活的各種挑戰。
此外，鍛煉也可以培養我們的意志力和毅力。在運動過程中，會遇到很多疲勞、困難、挫折等問題，但只有堅持下去才能取得進步。通過經常的鍛煉，我們不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉意志力和毅力。這些品質不僅可以在運動中得到鍛煉，還可以在我們的學習和生活中發揮重要的作用。
最后，我想強調的是，鍛煉需要科學合理地進行。雖然鍛煉可以促進身體健康和心理健康的發展，但是過度、不規律的鍛煉也會給身體帶來負面影響。因此，在進行鍛煉時，需要根據自己的身體狀況和實際情況科學規劃和安排鍛煉內容和強度。
總之，鍛煉是對身體和心靈的一種保健方式，是培養毅力、鍛煉意志、提高身體素質和心理素質的重要途徑。我會繼續堅持鍛煉，保持健康和積極向上的心態。
體育鍛煉心得體會篇十
到衛計科第一印象就是有一種回到自己工作崗位的感覺，衛計科的同事已經把我的辦公室安排得妥妥當當，辦公用品如筆、筆記本、橡皮擦、通訊錄以及日常用品如水杯、雨傘、電動車等也已準備齊全，這是讓我始料不及的，這讓我對他們工作之細致，對三穗掛職干部之友好由衷地佩服和欣慰。
（二）主動參與單位事務，肩負責任，參與迎接外來觀摩團參觀工作。4月中旬，我與區衛計局楊科長、采荷街道衛計科洪科長一同迎接四川瀘州觀摩團一行40余人來采荷街道江汀社區“頤和·樂齡”服務街區的觀摩學習。在做好接待工作的同時，我也以學習者的身份聽取了“頤和·樂齡”服務街區工作人員對醫養護一體化惠老服務模式的介紹，對他們工作的開展方式和取得的成功經驗進行詳細了解。我們先后參觀了濱江老人公寓、頤養苑、爺爺奶奶的花房、頤和苑、頤康坊等場所。當前，在人口老齡化越來越嚴重、農村留守老人越來越多的情況下，醫養護一體化惠老服務將是未來發展的趨勢，旨在為老年人提供所需的醫養護服務資源，進一步提高老年人生活品質。做到老有所養、老有所醫、老有所教、老有所學、老有所為、老有所樂。那么我們如何把采荷經驗與我們三穗的實際相結合，探索出自己的養老模式，值得我們好好思考。
（三）主動參與各種交流會議，學習先進知識經驗。參加由杭州市衛生和計生委組織的“家庭醫生簽約服務示范點經驗交流會”，了解整個杭州家庭醫生簽約工作所開展的情況。家庭醫生簽約，是目前三穗縣健康扶貧工作中的一項重點工作，怎么把此項工作做好、做實，也是我們工作中的一個瓶頸。目前主要癥結在于：一是臨床醫務人員數量少，資質低，簽約人口基數卻非常大。二是公共衛生與基本醫療沒有有效的相結合，說白了就是簽約與服務是分開的，老百姓沒有認可。下一步工作中，如何將基本公共衛生與基本醫療融合在一起，打破現存的“簽”和“約”，做到“簽約”，將會是我們醫療工作的重中之重。
除了上述工作外，我還積極參與街道、社區兩級衛生計生干部會議，主動申請到街道所屬社區去調研學習，在洪科長與舒志霞老師的陪同下，先后走訪了潔蓮社區、荷花塘社區、江丁社區、紅蓮社區、新凱苑社區、綠茗社區等，詳細學習了解基層社區的黨建、國免、避孕藥具等工作。同時還積極參與掛職工作組安排的其他工作，參與了“周三訪談夜”、醫養護一體化“頤和·樂齡”街區的調研。先后跟同期的掛職干部到了四季青街道衛生服務中心（江干區中醫院）、浙江省農科院及其科研基地、龍泉市食用菌、木耳種植基地及交易市場等考察學習。在采荷街道社區衛生服務中心（江干區婦幼保健計劃生育服務站）學習的一個月，我側重學習了解醫院的人員管理、績效分配及各項工作的好的工作經驗。
鄉鎮衛生院普遍存在的現象就是自律、紀律意識差，服務理念不強，人員素質參差不齊，內部績效考核制度不夠完善。同時，一起“吃大鍋飯”，在編人員“鐵飯碗”思想較重，而臨聘人員積極性不高。針對上述存在的突出問題，掛職學習回來后，我主要從以下幾個方面加強了管理與建設。
（一）根據實際情況，利用江干經驗管理醫院。一是加強紀律建設。制定《三穗縣款場鄉衛生院上值班制度》，嚴格按照制度管理人員，有效地治理上班紀律渙散，醫務人員缺乏自律性等問題。二是強化服務意識。把杭州江干區采荷街道衛計科的生育信息 “最多跑一次”服務內容與全院職工分享，讓“全心全意為人民服務”“以病人為中心”的服務理念在我院得以具體體現，為創建群眾滿意鄉鎮衛生院做努力，大大提高了老百姓對我院工作的滿意度和認可度。三是人員實行網格化管理。制定《三穗縣款場鄉衛生院人員分工細則》，根據工作性質將全院人員分為3個工作組，工作細化到每一個人身上，細化到每一條線，有效地調動了中層干部及醫務人員的工作積極性，打破了往日的“吃大鍋飯”現象，使得每一項工作都有人做，有人管，有人擔。四是實行民主決策。受采荷街道“周三訪談夜”的啟迪，我院現在每月不定期召開職工（包括村醫）大會，聽取每位職工在工作中發現的問題及遇到的困難，并在大會上討論解決方式，以謀求最佳解決方案。五是完善考核機制與獎懲機制。受采荷街道衛計科及采荷街道社區衛生服務中心（江干區婦幼保健計劃生育服務站）健全的考核機制和獎懲機制影響，組織公共衛生科、臨床科室、婦幼保健計劃生育服務科相關人員，制定《三穗縣款場鄉衛生院績效獎懲機制》，有效地解決了工作人員做得好與不好、做與不做，是否對自己的經濟收入沒有影響的現象，也讓我院部分干部消除了“學的會，討得累”的思想。
（二）謀劃未來，注重人才培養，為醫院可持續發展打下基礎。醫院要發展，能不能實現“大病不出縣、小病不出鄉”的目標，徹底解決老百姓看病難、看病遠、看病貴的問題，實現醫療技術服務與全民公共衛生工作相結合，把家庭醫生簽約服務工作做到實處，扭轉目前醫生找病人簽約的模式，關鍵在于醫務人員的診療水平怎么樣。想讓老百姓相信我們，認可我們，提高醫務人員診療水平是當前我院急需解決的最迫切的問題。受江干區采荷街道社區衛生服務中心（江干區婦幼保健計劃生育服務站）人員結構組成和醫務人員資質情況啟迪，我多次組織院務會成員、院班子召開會議，討論人員培養問題。根據人員需求計劃，制定出人員培訓計劃，20xx年，我院有3位臨床醫師通過職業助理醫師考試。目前，我院仍有4位醫生分別在清鎮市第一人民醫院、貴陽市第一人民醫院、貴州醫科大學第二附屬醫院、黔東南州人民醫院進行全科醫生培訓。
（三）把掛職成果合理轉化，有效推進醫院健康發展。20xx年是我任職院長的第一年，這一年的工作中，在全院職工的努力下，我院年終考核成績排名全縣第四，完成了標準化的“五室一中心”建設，國醫館裝修裝飾完成并正式啟用，順利迎接國家中醫藥局對我縣的“中醫藥服務先進縣創建工作”的檢查（款場鄉興隆村衛生室是其中一個檢查點）、順利迎接州衛計委對三穗縣的衛生計生工作年終考核（款場衛生院為鄉鎮檢查點）。把江干經驗、掛職成果運用轉化為醫院的管理與建設，牢記使命在心，不忘責任在肩，努力推動我院健康可持續發展是我一直努力的目標，也是我感謝組織培養的具體體現形式，接下來，我將與全院職工一起繼續努力，堅定信心與決心，緊緊團結在黨的周圍，為打贏脫貧攻堅戰、做好醫療健康扶貧工作，抓好款場的醫療衛生工作而奮斗。
