心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

素質拓展的心得體會篇一

素質拓展是指通過各種途徑和方法，提升個體的綜合素質，包括思維能力、人際溝通能力、情商、領導力等。作為現代社會中不可或缺的一部分，素質拓展在學校、企事業單位和個人發展中都具有重要的意義。在過去的一段時間里，我積極參加了一些素質拓展活動，通過這些經歷，我深刻體會到素質拓展對個人成長的積極影響。

第二段：豐富視野

素質拓展活動不僅可以開闊個人的視野，更可以拓寬自己的認知邊界。在素質拓展的各種活動中，我結交了來自不同背景的朋友，了解了不同行業的工作方式和經驗，擴展了自己的知識面。例如，在一次戶外拓展活動中，我和隊友要求完成一項挑戰，結果我們意外地學到了如何進行有效的團隊溝通和合作。這使我認識到，在團隊合作中，每個人都有自己獨特的經驗和思考方式，相互溝通和合作才能取得最佳效果。

第三段：培養領導力

素質拓展活動不僅可以豐富個人的經驗，更可以培養個人的領導力。在一次模擬企業運營的活動中，我被分配為一名部門經理，負責領導團隊完成任務。在活動中，我學到了如何合理分配任務、充分發揮每個人的優勢、有效調動團隊成員的積極性等。通過這樣的活動，我明白了一個好的領導者應該具備耐心、智慧、責任感和協調能力等多個方面的素質。這些領導力的培養不僅對個人發展有益，更是我未來職業生涯發展的重要基礎。

第四段：增強自信心

素質拓展活動中經歷的挑戰和困難，都是對個人心理素質的一種磨礪和鍛煉。在我參加一次公開演講比賽時，一開始我因為缺乏自信心而緊張不安。然而，經過多次的訓練和輔導，我逐漸克服內心的恐懼，不僅成功地完成了演講，還獲得了比賽的優秀獎項。這個經歷讓我明白，只有在一次次嘗試中，才能真正提升自己的能力，并獲得更多的信心。

第五段：總結

通過參加素質拓展活動，我深刻體會到了其對個人成長的積極影響。素質拓展豐富了我的視野，讓我了解到不同行業的工作方式和經驗；培養了我的領導力，使我成為一個更好的團隊合作者；增強了我的自信心，讓我勇敢地面對挑戰。我認為，素質拓展不僅是個人成長的機會，更是推動社會進步的力量。因此，我會繼續積極參加各種素質拓展活動，不斷提升自己的綜合素質，成為一個更加出色的人。

總結：

這篇文章以“素質拓展 心得體會”為主題，通過介紹素質拓展活動對個人成長的積極影響，展開了連貫的五段式文章。第一段引言簡單介紹了素質拓展的概念和重要性。第二段從豐富視野的角度，闡述了素質拓展活動可以開闊個人視野的意義。第三段從培養領導力的角度，說明了素質拓展活動可以在個人發展中培養領導力。第四段從增強自信心的角度，展示了素質拓展活動對于提升個人自信心的作用。最后一段對全文進行總結和回顧，并強調了繼續參加素質拓展活動的決心。整篇文章思路清晰、結構緊湊，將素質拓展活動的積極意義和個人體驗詳細展示，使讀者能夠更好地理解和認識素質拓展的價值。

素質拓展的心得體會篇二

2019年2月20日-2月23日，根據段里安排，我有幸參加了南京橋工段2019第三期為期4天的工班長專項培訓。首先感謝段領導給我們參加這次培訓的機會，其次還要感謝授課老師精彩而又生動的講課以及高里培訓基地的后勤保障。通過本次培訓學習，使我受益匪淺，也意識到自己有很多不足之處。下面通過本次學習淺談一下自己的體會。

通過南京職培基地何亞明老師的職業道德課程，所謂的職業道德，就是人們在職業生活中應遵循的基本道德，職業道德屬于自律范圍。何老師講課非常生動形象，還列舉了許多古今的列子，語言通俗易懂，讓我們更容易接受。

通過職教科劉志清科長講述的——橋梁維修，常見病害的檢查分析及維修措施的課程，有些橋梁的病害以及維修的措施是我以前沒有接觸過的，劉科長講的非常的詳細和透徹，使我茅塞頓開，也意識到自己業務水平上的不足，讓我有動力去了解更多未知的東西！

通過晚自習高里培訓基地的王主任組織我們三個大橋車間的工班長交流班組管理經驗，我們之間相互交流、討論班組管理中好的方法和班組管理中比較棘手的問題，通過大家的交流，我也學習到了其他好的班組的管理辦法，也為自己在以后的班組管理中提供了好的借鑒方向！

通過路橋科邵志勇主任講解的橋隧設備“二十防”措施，讓我意識到在今后的工作中的重點是什么，怎樣才能才能抓住重點去檢查設備的問題，邵主任還講解了班組管理的方法和班組管理的注意事項，對我們在班組管理的實際操作中提供了好的方法！

通過拓展訓練課程的安排，培養我們團結，互助，信任的合作精神，尤其是翻越四米多高的障礙物，一兩個人是根本完不成的，必須經過多人之間的相互合作才能完成，我們的班組也是這樣，自己一個人肯定不能把班組建設好，只有通過班組成員的齊心協力才能把班組建設好！

四天的培訓課程豐富而又精彩，回去之后，我會把在這里學到的知識和經驗帶到班組管理中去，爭取把自己的班組提高一個新的臺階！再次感謝段里給予我這次培訓機會和授課老師精彩的課程！

素質拓展的心得體會篇三

素質拓展是一種對個人品質的獨特培訓，以提升個人的綜合素質和能力。在經歷了一次素質拓展的活動后，我深感收獲良多。通過這次體驗，我明白了團隊合作的重要性，意識到了自身的不足之處，并獲得了一些實用的技能。在未來的學習和生活中，我將更加注重團隊合作，持之以恒地提升自己的能力。

首先，團隊合作是一種不可或缺的能力。在拓展中，我體驗到了一個小組團結一致的力量。每個人都各司其職，在集體的力量下成功完成了任務。這讓我明白，團隊的力量是無窮的。一個人的力量是有限的，而一個團隊的力量可以彌足珍貴。團隊合作不僅可以分擔工作壓力，還可以激發出不同成員的創造力和想法，為團隊的成功增添更多可能性。我深刻認識到，只有在團隊和合作中才能實現個人的最大價值。

其次，拓展活動讓我發現了自身的不足之處。在團隊合作的過程中，我意識到自己在溝通、協調和領導方面存在一些不足。有時候我會顧及個人利益，忽視團隊目標，導致任務無法圓滿完成。這次活動讓我明白，作為一名出色的團隊成員，應該具備善于傾聽和溝通的能力，能夠有效地協調團隊成員之間的關系，并且具備一定的領導能力，能夠帶領團隊朝著目標不斷努力。我將立志在以后的學習和生活中，不斷完善自己的這些方面，爭取成為一名優秀的團隊成員。

此外，我還在素質拓展中學到了一些實用的技能。例如，拓展活動中常用的繩結技巧，讓我學會了如何利用簡單的繩子解決一些實際問題。這些技能雖然看似簡單，但實際上卻是非常實用的。在平時的學習和生活中，我可以運用這些技能處理一些細小的問題，提高自己的實踐能力。不僅如此，我還學到了如何有效地分析問題，快速找到解決方案的能力。這些技能不僅可以在團隊合作中發揮重要作用，也能夠在日常生活中派上用場。

最后，素質拓展為我搭建了一個與同學們更好交流的平臺。通過這次活動，我與許多同學建立了良好的互動關系。我們互相幫助、鼓勵，并共同度過了一些困難。通過合作完成任務的過程中，我們建立了深厚的友誼。這次經歷不僅讓我認識到了朋友的重要性，也讓我領悟到團隊協作的力量。我將永遠珍惜這段美好的回憶，并將之作為以后與同學交往的借鑒和參考。

通過這次素質拓展活動，我深刻認識到了團隊合作的重要性，以及自身在合作中的不足之處。同時，我也獲得了一些實用的技能，提升了自己的實踐能力。這次活動不僅讓我學到了知識，更加深化了我對團隊合作和人際交往的認識。在未來的學習和生活中，我將更加注重鍛煉自己的團隊合作能力，時刻保持良好的溝通和協調能力，并且持之以恒地提升自己的能力，為自己的未來打下堅實的基礎。

素質拓展的心得體會篇四

第一段：引言（150字）

素質拓展課程是現代教育的重要組成部分，旨在培養學生全面發展的能力。通過參與素質拓展課程，我深刻體會到了其對我們個人成長的積極影響。以下將從培養興趣愛好、提升人際交往能力、鍛煉團隊合作意識以及培養自信心四個方面分享我的心得體會。

第二段：培養興趣愛好（250字）

素質拓展課程為我提供了廣泛的選擇，鼓勵我們去嘗試和發展各種各樣的興趣愛好。在這門課程中，我選擇了學習音樂和繪畫。通過這段時間的學習，我不僅掌握了音樂和繪畫的技巧，而且對這兩個領域產生了濃厚的興趣。這不僅豐富了我個人的課余生活，更使我對學習產生了極大的積極性。在我生活的方方面面，我開始更加主動地尋求機會去參與各種各樣的活動，從而不斷豐富我個人的素質。

第三段：提升人際交往能力（300字）

在素質拓展課程中，我們需要與其他班級的學生進行合作。這要求我們具備良好的人際交往能力。通過不斷地與不同的同學合作，我發現自己的交往能力有了極大的提升。我學會了傾聽他人的觀點，并且能夠尊重和接納他們的意見。我也學會了與同伴合作，共同解決問題。這不僅增進了我與同學之間的友誼，更讓我在面對困難時能夠更加從容地解決問題。

第四段：鍛煉團隊合作意識（300字）

團隊合作是素質拓展課程的重要內容之一。我們在課堂上會被分為小組，并需要進行各種各樣的團隊任務。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。通過與同伴相互支持和合作，我們能夠共同完成任務，并且會得到更好的成果。在這個過程中，我學會了尊重和欣賞他人的優勢，也學會了善于傾聽和適應他人的想法。這些都是培養團隊合作意識的寶貴經驗。

第五段：培養自信心（200字）

參與素質拓展課程不僅讓我掌握了各種技能，更培養了我自己的自信心。在課程中，我們需要展示自己的才華，并且經常面對評估和表演的挑戰。起初，我會感到緊張和不安。但是隨著時間的推移，我逐漸克服了這種緊張感，并且對自己的表現充滿了自信。每一次的成功都給予我巨大的滿足感，并且讓我更加相信自己的能力。這樣的經歷不僅讓我在參與各種活動時更加從容，而且也在生活中培養了我的勇氣和自信。

總結（100字）

通過素質拓展課程，我體會到了培養興趣愛好、提升人際交往能力、鍛煉團隊合作意識以及培養自信心的重要性。這些都是培養我們全面發展的能力的重要途徑。我相信，通過參與素質拓展課程，我們將成為更獨立、自信和能夠與他人良好合作的人。

素質拓展的心得體會篇五

20xx年10月23日、24日有幸參加了法政學院組織的素質拓展訓練，受益匪淺，現將相關心得總結如下：

根據培訓老師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開，我有幸擔任了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動結束還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發揮到極致，同時家庭成員的發言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的溫暖—團隊合作的重要性，因為我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參與，時刻想著為別人服務，才能體會到團隊的力量，才能更好的發揮自己的特長。

在拓展中，根據老師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。因為在整個行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中解救出來。可是，當我們千辛萬苦好不容易找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有互相信任，才能團結，才能永不分開，才能做好一切。

在拓展中，老師帶領我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美好時光。雖然我的童年沒有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己。回到現實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己現在擁有的一切。

老師通過電視連續劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關系、小我和大我的關系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。

拓展中，根據老師的安排，讓我們回憶最使你受傷害的事情，然后傾訴給你的搭檔。通過回憶、傾訴、以及搭檔的認真傾聽，我們都回到了受傷害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓老師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經給你自己帶來痛苦的人嗎？反之，而是要感謝那個曾給自己帶來傷害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做勇敢的人，要善于承擔責任。

以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學院的用心良苦，使我們在緊張的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學院領導的精心策劃，同時也感謝授課老師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓的成果消除自身不足，積極工作，為學院作出應有的貢獻。

素質拓展的心得體會篇六

第一段：石油是世界上最重要的能源之一，對于現代社會的發展起到了至關重要的作用。通過參與素質拓展活動，我加深了對石油的認識，對于石油資源的價值和利用有了更深刻的理解。

第二段：素質拓展活動中，我參觀了一個石油勘探開采基地，親眼目睹了石油勘探和開采的過程。我了解到，石油勘探是一個復雜而艱辛的過程，需要借助科學技術和專業知識。勘探過程中，科學家們需要通過地質勘探、地震勘探等手段來確定石油的儲量和分布。而開采過程中，工人們需要經過艱苦的體力勞動，才能將石油從地底下運送到地面上。

第三段：通過參觀石油基地，我還了解到了石油的重要性和其在現代社會中的廣泛應用。石油不僅是重要的能源來源，還被廣泛用于化工、農業、交通、航空等領域。從汽車的燃油到塑料、化妝品的原料，石油的應用無處不在。它對現代經濟的發展和人們的生活起到了至關重要的作用。

第四段：石油資源的存在和利用也引發了一系列的環境和經濟問題。石油的燃燒會釋放出大量的二氧化碳等溫室氣體，對環境和氣候造成嚴重的影響。此外，石油資源的過度開發也會導致資源枯竭和能源危機。因此，我們必須提高對石油資源的利用效率，發展可再生能源和替代能源，以減少對石油的依賴。

第五段：通過參與素質拓展活動，我體會到石油資源的寶貴和可持續利用的重要性。我們每個人都應該從自身做起，積極節約石油資源，倡導低碳環保的生活方式。同時，政府和企業也應加大對可再生能源的投入，推動技術創新和資源合作，實現能源的可持續發展。只有這樣，我們才能實現經濟的繁榮和環境的可持續發展。

總結：通過素質拓展活動，我對石油資源的認識更加深刻。我了解了石油的勘探和開采過程，以及其在現代社會中的重要性和廣泛應用。同時，我也認識到石油資源的存在和利用引發的環境和經濟問題。為了實現能源的可持續發展，我們每個人都應該積極行動起來，從自身做起，節約石油資源，倡導低碳環保的生活方式。

素質拓展的心得體會篇七

為期兩天的素質拓展，對于人生的長河來說，可能只是滄海之一粟。但是對于我的職業生涯，卻是受益匪淺的開端，不可或缺的一筆。它對于我而言，是及其重要的。下面談談此次素拓的感悟與心得。

關于團隊

通過此次素質拓展，對于團隊及團隊精神，有了更深更系統的理解。什么是團隊?團解筆為口、才，隊解筆為耳、人，不明思意，團的意思是，一群有口才的人才圍繞著一個共同的圈子，這個圈子可以理解為團隊的共同目標。隊的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解為傾聽，可理解為服從領導。總而言之，團隊的意思就是一群可以傾聽，能服從領帶的人才，為了一個共同的目標而聚在一起的一個圈子。這點在我們這次素拓上有很好的體現。

整個素拓的四個活動中，無一不將團隊，體現得淋漓盡致。尋寶，為了“尋得寶物”這個共同的目標，我們團隊成員積極商討方案，尋找線索，四處奔跑，不辭勞累，在尋得所有線索但沒有突破的時候，大家一起討論，集思廣益，頭腦風暴。在發現可能藏寶的地點之后，積極動手去挖，四處尋找，終于實現目標，尋得寶物。在這過程中，有我們隊員無數的思考，無數的傾聽，有為了達成目標不辭勞累的奔波，為的是同一個目標。

“穿越電網”，我想的是，假使這正真是一睹高壓電網墻，通過則意味著生存，而觸網意味著死亡。但面對死亡，我們隊員表現出的不是自私，而更多的是為了實現目標所表現出的無私。把好過的，能通過的機會讓給別人，自己選擇小的通過，要知道，沒有通過意味著死亡。這就是團隊精神，在大目標面前，人人都是無私奉獻于團隊，沒有自私，有的只是目標，有的是愿景。就是因為這種團隊精神，我們通過了15個人中的13個，只犧牲了2個。

“背摔”，這講求的是信任，團隊成員的互相信任，信任隊員，信任領導。在往下摔的時候，腦海里只能有信任，相信你的隊友能將你牢牢接住，你該做的就是沒有絲毫懷疑。這是團隊的最高境界，一個團隊，為了共同目標，彼此是百分之百的信任，目標、方案形成之前，集思廣益，一旦目標、方案形成，該有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，這是一個方案的設計和解決的問題，很多時候，我們團隊會遇到一些預想不到的問題，或者是障礙，遇到障礙后，作為團隊，該做的是積極尋求解決方案，而不是坐以待斃。在這個游戲中，我們緊閉雙眼，沒有方位，但是在我們積極尋找方案之后，硬是通過人作為尺子，做到最接近正方形的方正。這就是團隊，遇到障礙，再大的障礙，只是合力解決。

總之，團隊就是奉獻，就是無私，就是大我，在團隊面前，我們該有的只有信任，該做的只有付出。我們為了團隊的大目標，積極努力，無私奉獻。這就是團隊，這就是團隊精神。

關于公司

兩天的培訓，感觸最深的是領導、是公司的精心安排。從我們的乘車、住宿、飲食、活動，無一不是領導們的精心安排，這些是精神的結晶。作為新加入公司的我們，感受是溫暖，是和諧，是家。自然，家是我們共同的港灣，是我們共同奮斗的動力，是我們的指航標。我們今后自然會努力，會奮斗，會學好技術，扎實肯干，會服務于公司，服從于公司。因為，它是我們共同的家!

關于我

我是一個懂得感恩的人，滴水之恩，當涌泉相報。公司給了我平臺，讓我學習，給我機會。我會調整好心態，積極學習技術知識，向師傅學習，向現場學習，向勞務學習。會無條件服從公司安排，好好將自己的知識服務于公司。會團結好同事，處好各種人際關系，做一名合格上進的xxx人!

素質拓展的心得體會篇八

機關素質拓展是一種通過組織有針對性的活動，提高機關干部的團隊合作能力、溝通能力和應變能力的培訓方式。這種培訓以戶外活動為主，注重培養機關干部的實際動手能力和團隊協作精神，同時也能夠增進同事間的交流和了解。機關素質拓展旨在提升干部的綜合素質，使他們能夠適應工作中的各種挑戰和壓力。

第二段：分享機關素質拓展的個人體驗

我有幸參加了一次機關素質拓展的活動，深有體會。通過一系列的團隊建設項目和挑戰性任務，我逐漸認識到團隊合作的重要性。在一個項目中，我們需要互相合作完成任務，需要相互信任，需要積極溝通。只有通過合作，我們才能夠取得最佳的效果。這次活動讓我更加明白團隊合作的力量，也提醒我在工作中要注重與同事的溝通合作。

第三段：機關素質拓展對個人能力提升的意義

機關素質拓展不僅僅是一種娛樂活動，更是一種寓教于樂的培訓方式。通過參與各種活動，我們能夠感受到自己的潛能和能力。在挑戰中我們會發現自己的不足和薄弱之處，通過反思和總結，我們可以發現自己的差距，并制定相應的提升計劃。機關素質拓展對于個人的能力提升具有重要意義，可以激發個人的積極性，提高個人的自我認知和自我管理能力。

第四段：機關素質拓展對團隊協作能力的提升

機關素質拓展通過一系列的團隊活動和項目，能夠深度挖掘每個人的潛能，培養團隊協作能力。在項目中，我們需要相互配合、相互協作，樹立集體榮譽感，明確目標，分工明確，發揮每個人的優勢，實現最優解。這種集體意識和互助精神的培養，對于提高機關的工作效率和團隊凝聚力具有重要的意義。在工作中，我們要時刻保持團隊意識，多和同事們交流合作，共同面對挑戰。

第五段：結語

通過機關素質拓展活動，我不僅提升了個人能力，也意識到了團隊合作的重要性。我們不能獨善其身，而是要相互配合，共同面對工作中的挑戰。希望未來能有更多的機會參加機關素質拓展活動，不斷提升自己的團隊合作能力和實際動手能力。相信通過這樣的努力，我們能夠在工作中取得更好的成績。

素質拓展的心得體會篇九

這是我結束學生生涯走進入單位的第一次集體訓練項目，帶著好奇激動的心情進入了拓展的實戰訓練場地，進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束了，但是內心卻還在回顧著訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是另一種文化的體現，另一種精神的激發，另一種理念的載入；同時也是另一種思維的發掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發。

在訓練場上，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的帶領下，我們高唱著對歌：“團結就是力量”開始僅此一天的拓展訓練。每個項目都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的激勵和支持，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順利通過了每一個訓練項目，來完成此次的訓練目的和意義。

拓展訓練的第一個項目：多人互坐動作，它是一個多人協作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然后向自己后隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，后面的隊友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住。”此時，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創立了這個項目必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經過多次的心里掙扎，決定就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個項目，教會了我們如何在面臨壓力、不信任和困難面前調整我們的心態，勇于嘗試新的項目，挑戰自我，戰勝自我的勇氣。

第二個項目是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數還是單數，只有雙數時握手動作開始執行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個項目主要是訓練了我們的注意力，反應力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態來完成此項目，通過大家的努力在稍稍落后的情況下，最終贏得了此次的比賽。

第三個項目是“盲人方陣”，項目是把大家的眼睛蒙住的情況下，隊長將領導的繩子發給自己的隊員，然后用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個項目時，大家覺的難度不是很大，將手里的繩子做了簡單的示范，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽視了一點，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協調下，最終將此項目完成了最完美的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協調性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是服從隊長的安排，只有在此意志下完美的來完成我們的任務。就是要所有隊員聽從隊長的領導，大家齊心協力，相信領導者，最后一定會順利完成。

第四個訓練項目是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手游戲，此項目是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的并不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個項目讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望并能高質量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。

短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只要緊密團結成一個整體才可能戰無不勝攻無不克。此后，自己要不斷調高自己的升華自己，真正做好“崗位主人公”！

素質拓展的心得體會篇十

歷時了三個星期的素質拓展活動如今總算結束了，只剩下后期的活動總結等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。

大學生素質拓展訓練，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于充分發揮學校綜合優勢、動員社會資源服務大學生素質教育，有利于增強大學生自主創業就業的意識和能力。依據這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，于12月13日組織開展了一次素質拓展活動，取得效果顯著。

活動以“和諧文明，團結合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學意志，增強同學感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養了大家的膽識和責任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協調能力。每項活動均對大家的能力素質的鍛煉產生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規定時間內各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關，充分發揮出大家的聰明才智與團結協作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艘船）穿越“茫茫的大海”，通過這項活動，大家總結經驗，分析問題，認識不足，在明確任務、準備工作、領導作用、合作方式、與人溝通、對突發事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學習生活工作中加以應用，加強個人素質及團隊協作能力的培養。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現場亦是精彩不斷，異常激烈。活動結束后，很多同學都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。

素質拓展的心得體會篇十一

隨著教育改革的不斷深化，教師的角色也在不斷發生著變化。作為教育的主力軍，教師的素質發展對于教育事業的發展至關重要。近年來，各級教育部門都加強了對教師的培訓和拓展，我也參加了一系列的教師素質拓展培訓活動。通過這些培訓，我深感到自己的成長和進步，也獲得了許多寶貴的經驗和體會。

首先，教師素質拓展培訓提高了我的教學技能。在培訓中，我學習了許多先進的教學理念和方法。對于教學的設計和組織，我也有了更加深入的認識。比如，在一次關于課堂引導的培訓中，我學會了如何制定互動式的教學計劃，充分調動學生的積極性和主動性。在課堂實踐中，我嘗試了多種引導方式，如問題導向、小組合作學習等，取得了良好的效果。通過不斷學習和實踐，我的教學能力得到了提高，受到了同事和學生的贊譽。

其次，教師素質拓展培訓增強了我的團隊合作能力。在培訓中，我不僅要和同伴們合作完成各種任務，還要與其他學校的教師進行交流和合作。這些合作經歷讓我學會了傾聽和尊重他人的意見，也提高了我的溝通和協作能力。特別是在和其他學校進行合作時，我意識到每個學校都有其獨特的教育理念和方法，我們可以互相學習借鑒。這種合作與交流讓我拓寬了思路，也提高了我的專業素養。

此外，教師素質拓展培訓還提高了我的教育觀念和審美情趣。在培訓中，我參觀了各種展覽和教育資源中心，接觸了各種優秀的教育資源和項目。比如，在一次美術展覽中，我看到了生動形象的教育畫冊，了解到了一種新的教育啟蒙方式。參觀和學習這些教育資源讓我認識到教育的多樣性和創造性，并深深地感受到教育的力量和魅力。我堅信，只有不斷拓展自己的教育觀念和審美情趣，才能更好地引領學生，讓他們在教育的陽光下茁壯成長。

最后，教師素質拓展培訓激發了我的學習興趣和求知欲。在培訓中，我結識了許多優秀的教師和專家，他們的言行舉止、經驗和智慧給我留下了深刻的印象。我渴望能像他們一樣，成為一名有學問、有理想、有擔當的教師。為此，我努力學習，不斷提高自己的專業知識和修養。我參加了各種學習小組，積極開展教育研究，不僅為自己的成長奠定了堅實的基礎，也為學校和學生的發展做出了一份貢獻。

總之，教師素質拓展培訓是我教育生涯中一次寶貴的經歷。通過培訓，我不僅提高了自己的教學技能和團隊合作能力，還深化了自己的教育觀念和審美情趣。這些收獲讓我更加充滿信心和熱情投身于教育事業，為培養優秀的人才做出更大的貢獻。同時，我也希望教師素質拓展培訓能在更多的教師中推廣，讓更多的教師能夠不斷學習和成長，為教育事業的發展貢獻自己的力量。

素質拓展的心得體會篇十二

在拓展訓練中，樹林素質拓展是一種常見但卻深受青睞的活動形式。樹林作為一個自然的場所，提供了許多學習和發展的機會。通過參與樹林素質拓展，我不僅加深了對自然的認識，還提高了自己的團隊合作能力和解決問題的能力。本文將分享我在參與樹林素質拓展中的心得體會。

第二段：認識自然世界

在樹林素質拓展活動中，我度過了許多與自然和諧相處的時光。樹林中的清風、鳥鳴和陽光的穿透讓我感到寧靜與放松。樹林教會了我如何去觀察和感受自然界的美妙。在參與樹林素質拓展時，我學會了找到自己在大自然中的位置，并從中獲得強大的力量和靈感。我深深地體會到了自然的偉大和無私，也學會了保護和珍惜自然。

第三段：團隊合作

參與樹林素質拓展的過程中，團隊合作是必不可少的。樹林中的活動需要團隊成員之間互相合作、相互依靠。通過解決各種問題和挑戰，我明白了團隊合作的重要性。無論是攀登高峰、跨越細繩還是通過迷宮，只有團隊成員密切配合，才能取得成功。我體會到了團隊合作的力量和魅力。團隊合作不僅僅是完成任務，更是一種共同成長和享受過程的方式。

第四段：解決問題的能力

樹林素質拓展活動中，解決問題的能力也是必不可少的。在樹林中，我們經常面對各種高難度的挑戰，需要運用自己的智慧和技能來解決。這些挑戰不僅考驗了我的智力，還鍛煉了我的意志和毅力。我學會了分析問題、制定解決方案，并且勇敢地去實施。在樹林中的各種挑戰中，我不斷地突破自己的極限，獲得了成長和進步。

第五段：結語

通過參與樹林素質拓展，我收獲了很多。我更加熱愛自然，學會了與自然和諧相處；我也增強了團隊合作意識，體驗到了團隊的力量；我還提高了解決問題的能力，鍛煉了自己的智慧和意志。樹林素質拓展是一種全面發展的活動，它不僅培養了我的身體和智力，更重要的是培養了我的心靈。在以后的生活和工作中，我將繼續運用這些所學所感，不斷融入到團隊中，解決各種問題，取得更大的成就。

素質拓展的心得體會篇十三

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。

素質拓展的心得體會篇十四

自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以團隊協作勇往直前為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

素質拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌!

素質拓展的心得體會篇十五

素質拓展學期是學生在課余時間進行綜合素質的拓展和融合。在這個學期里，我們學生參與了各種各樣的社會實踐活動、興趣選修課和文藝表演等。這讓我們不僅能夠在學術上提高自己，也在非學術方面進行了多種體驗。

第二段：學術方面的拓展

在學術方面，我們學習了各種科學知識，如課堂上的“實驗室項目”和“科技創新項目”，學習了關于科學實驗和發明的技能和理論。通過這些學術的拓展，我們學生們在科學方面的視野得到了擴展。

第三段：社會實踐方面的提高

社會實踐讓我們了解到了更多社會知識，讓我們深入了解到現實社會中面臨的許多問題。比如，參加“農村實踐”項目，學生們去了農村村莊進行實地考察，這讓我們更好地了解到農村社區的狀況和他們面對的難題，更好地認識到了自己所屬的城市和鄉村的不同環境。通過這種方式，我們不僅可以幫助我們的社區，而且可以更好地了解我們生活所在的國家。

第四段：文化體驗和興趣課程

這個學期，我們學生們參與了各種多樣的文化體驗、興趣課程和文藝表演。比如，我們課堂上的“音樂會演唱會”和“電影制作”都可以讓我們學習到不同的藝術形式，并讓我們有機會在舞臺上展示自己的才能。這不僅可以提高我們的娛樂和藝術技能，還可以讓我們有機會致力于可喜的目標。

第五段：總結

總之，在這個素質拓展學期，我們不僅可以在學術方面學到更多、更廣博的知識，也可以體驗各種各樣的實踐工作，以及學習各種藝術形式。通過學習這些技能，我們可以成為優秀的、綜合素質兼備的學生。最后，我們認識到這個素質拓展學期是一個非常有意義的階段，我們也期待未來有更多的機會，讓我們無限拓展我們的素質。

素質拓展的心得體會篇十六

樹林素質拓展是一種以戶外訓練為主要手段，通過一系列團隊活動來增強個人和團隊的綜合素質。參加這樣的活動不僅可以增強自身的意志力和團隊合作能力，還可以提升個人的溝通能力和適應能力。在樹林素質拓展中，我感受到了團隊合作的力量，也學到了很多寶貴的經驗和教訓。以下是我對樹林素質拓展的心得體會。

首先，在樹林素質拓展中我深刻體會到了團隊合作的力量。我們參加了一項團隊互助拓展項目，通過互相幫助，我們成功地完成了一個看似不可能完成的任務。在任務開始時，大家都感到非常困惑和無助，但是通過不斷的溝通和合作，我們找到了解決問題的方法。大家都發揮出了自己的特長和優勢，最終取得了圓滿的勝利。這次經歷讓我明白了團隊的力量是無窮的，只有團結合作才能取得更大的成就。

其次，在樹林素質拓展中我學到了很多寶貴的經驗和教訓。在一個拓展項目中，我們需要在一條只有一米寬的木板上并排行走，如果有人掉下來，就需要從頭開始。一開始我們沒有意識到兩端的人要把后面的人扶穩，結果導致木板不斷晃動，最終導致人員掉下。通過這個教訓，我們明白了團隊合作中每個人的角色和重要性，只有每個人都做好自己的本職工作，才能保證整個團隊的穩定和成功。這次經歷讓我認識到團隊合作中每個人的責任和義務，也讓我更加珍惜每一個團隊成員。

第三，在樹林素質拓展中我意識到了溝通的重要性。在一次需要大家一起合作完成的任務中，我們沒有充分地溝通和交流，結果導致任務失敗。后來我們反思了這次失敗的原因，發現是因為大家沒有及時地傳達自己的想法和意見，導致團隊出現了分歧。通過這次教訓，我們認識到溝通是團隊合作中至關重要的環節，只有通過良好的溝通，才能有效地協調團隊成員的行動和思維。

第四，在樹林素質拓展中我明白了適應能力的重要性。在一個拓展項目中，我們需要跨越一條很寬的溝壑，有的同學感到了恐懼，但是他們還是選擇了勇敢地去面對。在這個過程中，我看到了自己和其他同學們的成長和進步。通過這個項目，我認識到適應能力是現代社會非常重要的一項能力，只有具備了適應能力，才能在社會中立于不敗之地。

最后，在樹林素質拓展中我體驗到了團隊合作的樂趣。在不同的項目中，我們需要互相配合、互相幫助，這種合作給了我很多正能量和滿足感。每當我們成功完成一個項目時，我們都會興奮地高喊“我們做到了！”。這種成功的喜悅和團隊的榮譽感是無法用言語表達的。這次樹林素質拓展活動讓我明白，團隊合作不僅能夠讓團隊取得勝利，還能給每個個體帶來很多快樂和成就感。

通過參加樹林素質拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的力量，學到了很多寶貴的經驗和教訓。在今后的生活中，我將會更加注重團隊合作，不斷提升自己的溝通能力、適應能力和團隊意識。只有通過良好的團隊合作，我們才能取得更大的成功和成就。

素質拓展的心得體會篇十七

這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!

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素質拓展的心得體會篇十八

第一段：簡介（100字）

自我提升是每個人一生追求的目標，而我參加所謂的“素質拓展”活動時，卻不免有些犯難。然而，經過這段時間的拓展訓練，我漸漸體會到，無論何時何地，母親的無私付出都是最偉大的素質，她的陪伴是我人生最重要的拓展。

第二段：母愛的培養效果（200字）

在拓展活動中，我們通過團隊合作、溝通與交流等形式，鍛煉個人的實際操作能力和心理素質。這背后其實是母親對我們培養的體現。我媽媽是一位家庭主婦，她每天盡心照料我的生活起居；童年時，她就教育我要有責任心，關心他人，積極參與家務事。這些都為今天的我打下了堅實的基礎，使我在團隊配合中能夠克服個人意識，更好地合作。

第三段：母愛的忍耐與堅持（300字）

在拓展訓練中，我們常常遇到一些艱難的困境。不管是攀登高峰，還是克服障礙，逆風行船，都需要我們的毅力和堅持。而這正是母親在我們成長過程中不斷給予的。母親是一個永遠都在默默付出的人，她對我盡心盡力，從來不會計較回報。無論我碰到什么困難，她總是鼓勵我堅持下去，并親自給予支持。正是這份忍耐和堅持，才使我在拓展訓練中能夠面對困難勇敢挑戰。

第四段：母愛的寬容與關懷（300字）

在活動中，我們會遇到與他人溝通不暢、爭執不斷的情況。這種時候，母親對我們的寬容和關懷就顯得尤為珍貴了。母親一直在教導我要善解人意，多關懷他人。她如同一縷陽光，照亮了我們的心靈。正是這種寬容，使我在與同伴交流時，能夠主動換位思考，換位關懷，達到更好的溝通效果。

第五段：總結（300字）

這段時間的素質拓展訓練讓我深刻領悟到母愛的偉大和無私是人類最重要的素質之一。母親的陪伴和教育，無形中塑造了我對待困難的勇氣和決心，對待他人的關懷和寬容。在以后的拓展活動和生活中，我將繼續發揚母親的愛與美德，更加努力地提升自己的素質，成為一個更好的人。

素質拓展的心得體會篇十九

想起一個月前我自己還只是一個稚氣未脫的在校學生，安安穩穩地學習好課程，做實驗研究，碼畢業論文。無論自己的努力結果如何，只要不要太過于不堪入目，總有導師、學長、父母在后方默默地支持我，給予我一切可能得到的幫助，自己闖下的禍總有可以挽回的方法，自己犯下的錯總有彌補的機會。

但我終于正式踏入職場，要一個人去面對未知的困難，任何人都沒有義務去替我承擔責任和義務，一切事物需要我自己通過雙手爭取而來。在未來再也模棱兩可的結果，沒有模糊不清的借口解釋，只有成功與失敗來詮釋個人價值，在職場中只有不斷地勝利，勝利與勝利。

在初進入職場的訓練拓展很快就過去了，我感受到身心好像得到完全洗禮。從站軍姿、行進立定、向左轉、向右轉、步伐變換等這些具體訓練項目和教官在耳邊的諄諄教導，讓我們懂得了很多。給予我很多啟示：它不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們擁有團隊作戰的意識。還讓我們更加體會著為一名員工要時刻要求自己，全神貫注集中力量與一身，隨時接受上級下達的命令，以軍人的姿態去面對一切。

另一方面，對于我們內在的素質也得到很大的提升。而對于我自己，通過這次活動我和同事們有了更好的了解，也強化了我的紀律性和執行力，為我成為一名合格的員工奠定了良好的基礎。

這次是我人生中重要的一次拓展活動，也是意義重大的一次，我將永不會忘記這次給我帶來的意義，我會在這次活動精神的"鼓舞下，走好自己腳下的每一步，做好人生中的每一個細節，實現自己所追求的人生價值。

齊步走很散，但堅持過后的我們更顯團結；

我們為高強度的訓練而疲憊過，但我們也會操時的激情而痛快過；

我們為時不時的集隊而無奈過，但我們也為考核時收獲到的榮譽而欣慰過。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是我軍訓后的體會。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風”是我經過拓展訓練后的心得。在未來的路上，沒有人可以一帆風順。

掉皮，掉肉，不掉隊”。我們每一名員工都以實際行動為這幾天生活畫上了完美的句號。

我覺得，軍訓生活不僅是一次自身身體素質上的考驗，更是對精神的歷練和靈魂的塑造。前路漫漫任重而道遠，我一定會把軍訓教給我們的堅持、堅強、毅力、恒心這些精神永遠存放于心中，打過荊棘，走過坎坷，邁向成功，真真正正做一名合格出色的企業職員。

通過拓展訓練才讓我想了很多關于個人成功的想法。成功路上并不擁擠，因為堅持的人不多。不是嗎，放棄等于100%的失敗。堅持你才知道，這一路上有多少事情是要去做的，堅持你才知道，這一路上有都少需要去學習的。任何一條成功路上隨著時間的推移，同行者會越來越少。或許我可以把這個詞作一點點修改，勝者為王，改成剩者為王來表達。成功路上，過三關斬六將，不斷堅持與升級，最終能和你走到成功終點的人不多。

如果是強者就會選擇堅持不懈，哪怕結果是失敗也要搏上一搏。

“咬定青山不放松，任爾東西南北風”，歌頌的是堅持不懈的精神；

司馬遷的《史記》，李時珍的《本草綱目》證明了堅持不懈的可貴。這些名句、神話和歷史故事告訴人們一個道理：人生需要一種堅持不懈的精神。

堅持不懈是人生難得的高貴品質，是人生取得成功的重要因素。在關鍵時刻只要你發揚“堅持”精神再加以“不懈”努力，相信自己的意志和能力，勇于接受挫折和恐嚇的考驗，不僅會獲得豐厚的回贈，還會不斷開發自己身上的潛能，甚至產生奇跡，最終獲得成功。

不要泥足于昨日的成功，因為這是失敗的先兆。要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。我們要信心百倍的迎接新的太陽，相信“今天是此生最好的一天”，并把這種美好的狀態堅持下去。

“堅持到最后才是正義”。