在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康的心得體會篇一
第一段：導言 (150字)
心理健康觀是一個人對心理健康的認知與態度，是人們對自己的精神健康狀態所持有的觀點和評價。作為一個大學生，我對心理健康問題越來越關注。在生活中不斷懷疑自我的同時，我也探索了如何維護心理健康。在這篇文章里，我會分享我對心理健康的看法和體驗，以及如何建立良好的心理健康觀。
第二段：信任自己 (250字)
人常常會在面對自己的問題時產生質疑和不安。而我現在已經明白，即使有困難，也不要輕易地質疑自己，更不能放棄。當你堅信自己可以克服困難，所面臨的挑戰就會變成一次成長經歷。例如，我在考試中一直處于低分段，自我懷疑導致我對考試充滿了恐懼。但是當我意識到這個問題后，我不放棄努力，重申自己的努力和能力，以及相信取得成功的可能性。現在，我的考試成績不斷上升，這也是我信任自己的力量所取得的成就。
第三段：極端思考的危害 (250字)
不健康的思考方式例如“過度推論”和“二元考慮”會給我們的生活帶來很大的壓力。我的一個朋友就曾經陷入這種思考模式中，他過度浪費精力去擔心失去工作和家人被病毒感染之類的極端問題，結果導致他難以工作和睡覺。他和我進行了交流后，漸漸轉變了原有的極端思考方向，更加積極地思考問題，終于回到了正常的生活軌道。
第四段：與他人溝通 (300字)
與他人溝通是維持健康心理的重要途徑。與好友交流問題、心情和情感，可以幫助我們放松心情，釋放壓力。此外，借助一些匿名論壇平臺也可以讓我們更自由地交換思想和感受。在這樣的場合里，我們可以得到更多好的或者有益的建議，解決難題的同時也能夠建立并加深人際關系。
第五段：總結 (250字)
心理健康觀的精髓在于理解自己。建議開展關于心理健康的小組討論，更多地關注自己或身邊朋友存在的挑戰，以及建立并維持相應的健康心態。這里提出一些法子，例如明確自己的需求和弱點，學會優化思考和行動，積極尋找解決方案并放松身心。同時，也不要過分追求完美，而要放寬心態，擺脫無謂的思維和行為方式的束縛，去享受生活中的美好和快樂。
心理健康的心得體會篇二
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學心理健康心得體會(四)
心理健康的心得體會篇三
心理健康觀，是指對于心理健康問題的理解、認知和處理方式。在現代社會中，由于種種因素的影響，越來越多的人開始關注和重視心理健康問題，包括包括如何預防和治療心理疾病，如何提升自己的心理素質等，本文將分享我關于心理健康觀的心得體會。
第二段：了解心理健康，重視自我情緒
要建立正確的心理健康觀，首先需要了解什么是心理健康。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更重要的是自我情緒的掌控和自我調節。創建良好的心理健康觀需要的是一個自我認知和修行的過程。在日常生活中，我意識到保持心理健康的重要性，并切實嘗試了多種調節情緒的方法，包括運動、閱讀、音樂和冥想等，逐漸發現自己對情緒的掌控和自我調節能力得到了提高，更好地面對了生活中的各種問題。
第三段：積極應對壓力，認識邊界
壓力是一種普遍存在的現象，而人們的自我調節能力和應對方式都是不同的。我的做法就是盡量分析問題、管理情感，避免重復的過分思考和糾結，更多地關注解決問題的方法。此外，辨明自己的能力和能夠承受的壓力邊界也顯得尤為重要。盡管有時可能需要承受大量的壓力，但是不應超出自身的承受能力范圍，需要給自己合理的安排和調整時間，避免由此產生的心理壓力。
第四段：平時注意自身心理健康問題的細節，并尋求專業幫助
平時要注重自身的心理健康問題，并及時尋求專業的心理咨詢和幫助。包括一些結構化的輔導、咨詢和治療，這對于解決精神壓力、困惑和其他問題是非常有效的。一方面，這可以緩解失落、恐懼和抑郁等不良情緒帶來的困擾。另一方面，也能夠及時了解自己的心理健康狀況，便于做對應的調整和改進。
第五段：總結，心理健康觀對于個人成長的重要性
總的來說，心理健康觀對于個人成長和發展具有巨大的影響。在生活中，建立良好的心理健康觀需要我們從內心出發，注重自身的認知和情感管理，辨別自身的心理邊界，并通過專業咨詢和獲取信息等手段去加強自身的心理素質。這樣才可以在個人成長和發展的過程中迎接各種挑戰，創造美好的人生價值和體驗。
心理健康的心得體會篇四
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。
大學心理健康心得體會(五)
心理健康的心得體會篇五
心理健康一直是人們所關注的重要問題，具有很大的現實意義和實踐價值。近年來，隨著社會經濟的發展和生活節奏的加快，心理壓力、焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多，打擊著人們的心理健康。因此，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個不可忽視的問題。在這個問題上，我有幾點心得體會。
首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的、適度的、科學的對待各種事情的態度和認知方式。建立健康心理觀有助于高效地應對挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅。例如，在工作中，我們可能會遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態度去解決問題，我們就會更容易克服困難。而如果是消極的態度，那么這問題就會顯得更大，可能會對我們的心理產生更大的負擔。
其次，堅持積極向上的心態。在生活中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折，這時候怎樣去應對才能更好地保持心理健康呢？我覺得堅持積極向上的心態很重要。無論遇到多么大的問題，人們都應該以一種積極向上的心態去面對，相信困難總有過去的一天。這樣就能夠在艱難的環境中保持一顆平靜的心。我曾經遇到一次非常大的困難，在經過一番努力后，我終于經受住了考驗，而那時候堅持的就是我的一顆積極向上的心態。
第三，保持良好的生活習慣。保持良好的生活習慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當的運動、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠離，來保持良好的心理健康。例如，我每天晚上堅持健身，這樣不僅提高了我的身體素質，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情。
第四，尋求幫助和支持。如果我們在面對一些困難的時候感到自己無法解決，或者自己的心理狀況已經影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫生來幫助我們解決身心問題。例如，在我經歷一次重大困難時，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力。
最后，我認為心理健康觀可以支持人們更好地應對生活的挑戰和提高身心健康水平。事實上，我們必須重視心理健康，關注身體和情感的相互聯系，身心相互促進，才能真正健康地享受生活。由于加強心理健康觀念，組織自己的積極情緒，保持心態穩定且積極向上，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質量等方面上贏得更好的健康。
心理健康的心得體會篇六
近年來，人們對心理健康的重視越來越高，越來越多的人開始關注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性。作為一名普通大學生，我也在平時的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康計劃及其帶給我的效果和體會。
二、制定心理健康計劃
在制定心理健康計劃時，我嘗試了幾個步驟，首先是了解自己的壓力來源，了解自己的性格特點、習慣和興趣愛好。接下來，我制定了應對壓力的方案，例如運動、聽音樂、書法、瑜伽等。這些方法對我來說非常有效，可以幫助我舒緩壓力、放松身心。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內心的焦慮和壓力。
三、這些方法帶來的效果
采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進地變得更加平靜，工作和學習的效率也有所提高，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進行戶外運動或是參與團隊活動時，我感覺自己的生活更充實、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發現問題并解決問題。
四、計劃存在的挑戰
在制定和執行計劃時，我遇到了一些挑戰。例如時不時會忘記執行計劃，或者有些方法無法在特定環境下執行。此外，由于計劃過于具體和繁瑣，有時候會感到特別疲憊，減少對計劃的執行力。
五、總結體會
嘗試并堅持執行心理健康計劃對我的生活和工作都產生了積極的影響。在執行計劃的過程中，我可以更好地認識自己，了解自己的需求和狀況，發現問題并解決問題。此外，我也意識到，執行計劃不僅僅是為了減輕內心的壓力，還可以培養自己的耐心和毅力。最后，建議大家在平時的生活中也可以運用心理健康計劃，結合自己的需求和狀況，制定適合自己的解決方案，努力做個更健康更快樂的人。
心理健康的心得體會篇七
作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長過程中會面對許多問題，所以我們需要重視自己的心理健康問題。
心理健康利于青少年培養健康的個性心理。青少年的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代青少年的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于青少年的健康成長。
我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。
學習是青少年的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
青少年應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為青少年的健康發展提供了課堂以外的活動機會。青少年應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀的青少年，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
青少年心理健康心得體會(三)
心理健康的心得體會篇八
心理健康教育在現代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學校教育的重要一環，下面就我在心理教育方面的幾點心得：
社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上小學生的獨立意識較差，所以小學生很少易發生心理行為偏差。近年來，小學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。
作為教育工作者我們對此不能置之不。不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們全校上下形成共識：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。
課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。
探索了一系列針對小學生的關愛教育的內容及途徑，探索并形成了優化學生情感體驗、人格發展的一系列的方式方法：。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協作，自尊自信，創新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。
由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫。道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生。健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無爭取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至爭取違背心理保健的教育方法：，這是不利于他們的心理健康發展的，在發現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養孩子關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性和自制力，養成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。
心理健康的心得體會篇九
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對自己的潛力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般決定理是否正常，具有一下三項原則:
其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環境具有一致性。
其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。
其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質構成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育帶給給學生的文化知識，只有透過個體的選取、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。
學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭潛力、適應潛力的構成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，持續良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會構成心理障礙，個性是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康:
1、持續濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的潛力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、持續樂觀的情緒和良好的心境，大學生應持續用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學生，就應具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，就應貼合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應潛力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學業和事業上取得必須的成功。
