心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
寒假社會實踐心得體會篇一
近年來，寒假社會實踐已成為一種熱門的活動，許多學生積極參與其中。這不僅是因為寒假社會實踐可以幫助學生拓寬視野、增長見識，更重要的是通過實踐鍛煉學生的能力，提高綜合素質。在參與這項活動后，我獲益良多，不僅收獲了實踐經驗，更重要的是培養了對社會的責任感和為他人著想的意識。
首先，寒假社會實踐給我提供了與不同社會階層的人接觸的機會。通過與社區的老人和孩子的交流，我深刻地感受到了社會的多樣性。我了解到社會上存在著各種各樣的困難和需要幫助的人群。這讓我更加珍惜自己的生活，也更加關注他人的需要。在這次實踐中，我幫助老人掃雪、打掃衛生，關心關愛孤寡老人；也關注孩子的生活習慣和學習情況，對他們進行引導和幫助。通過與不同群體的交流，我意識到每一個人都是一個獨特的個體，我們要尊重別人，更要善待他人。這給我留下了深刻的印象，也讓我明白了社會責任的重要性。
其次，寒假社會實踐讓我體驗到了各種困難和挑戰。比如，在協助社區舉辦冬季義務勞動時，我體會到了勞動的辛苦和艱辛。冬天的寒冷使得勞動更加困難，但我從中獲得了鍛煉身體和團隊合作的機會。在與困難斗爭中，我學會了堅持不懈，培養了毅力和耐力。我明白了只有付出汗水和努力，才會有所收獲。通過實踐，我逐漸認識到成功來自于積累和努力，這也加強了我對未來的信心。
此外，寒假社會實踐增強了我與他人的溝通和合作能力。在與社區老人孩子的交流中，我學會了傾聽他人的故事和需求。通過與團隊成員之間的合作，我懂得了團結力量，了解到集體的力量是巨大的。只有發揮各自的優勢，才能取得更好的效果。因此，我在實踐中不斷總結經驗，改進自己的表達能力和溝通能力，提高組織能力，明白了團隊合作的意義和價值。
最后，寒假社會實踐培養了我獨立思考和解決問題的能力。在實踐中，我遇到了許多問題和困難，需要自己思考和解決。在解決問題的過程中，我學會了尋找信息、分析問題和制定解決方案。通過自己的努力和實踐，我體會到了知識的重要性和實踐的力量。此外，實踐中的困難和挑戰也激發了我的勇氣和決心，提高了自信心。
綜上所述，寒假社會實踐給我帶來了許多寶貴的經驗和體會。通過與不同社會階層的人交流，我培養了為他人著想的意識和對社會的責任感。同時，實踐中的困難和挑戰培養了我的耐力和毅力，增強了我的團隊合作和溝通能力。最重要的是，實踐鍛煉了我的獨立思考和問題解決能力。我深信，這些實踐經驗將成為我未來發展的基礎，也將成為我走向社會的橋梁。
寒假社會實踐心得體會篇二
第一次參加一中的社會實踐活動，感覺收獲頗豐。
1月22日，天氣一改前幾日的溫和，變得格外的冷，不知不覺每個人都又加上了厚厚的外衣，但再冷的天氣也驅散不了我們每個參加社會實踐活動同學心中的熱情。
此次的實踐活動任務是服務濟寧銀座購物廣場，主要的活動有三個，分別是：1.電梯口導購 2.超市分裝購物袋 3.采訪管理人員。我很榮幸的參加了前兩項活動。
先說說導購吧，由于去的比較晚，我并沒有從頭至尾的完成這項工作，所以感受不是多么強烈，只是聽同行的馬敬文講述了工作的經歷。她告訴我，導購是一項十分累而又十分有挑戰的工作。為什么這么說呢？首先，你必須對商場十分的熟悉，其次，你還要考慮到你將面臨形形色色的顧客，而且面臨每位顧客都要面帶笑容，鞠躬問候像“歡迎光臨”、“您慢走，歡迎下次光臨”之類的話，做起來有時難免顯得畏手畏腳。但慶幸，我們都順利地完成了這項任務。
“我初中時也是學生會的一員，當時擔任宣傳部的部長，在學校里感覺十分的光榮啊！”
她顯得心有所思但卻不影響工作，仍然熟練的收款
“可是，后來我的成績下降很厲害，學校里停止了我的職務，我當時變得十分的迷茫，以至于從那之后一蹶不振。”
她看看我，見我聽得很認真，便接著說：“你們這群小孩幸福得很啊，先說是不用愁吃愁穿，然后，你們又能在一中這樣好的學校學習，好好努力將來就能成就大業啊。你再看看我們，從天明到天黑、從早到晚都沒有時間歇著，只得是不停的干啊干啊，時光就這樣揮霍掉了。”
我聽了也十分的受感動，“那你現在也可以在奮斗啊，爭取取得好的業績來給自己的工作爭光添彩。”
“呵呵，沒有你想得這么容易，要是真的這么好干，大家不早就升官了，這是個多么辛苦又多么艱巨的工作啊，而且我們是臨時合同，指不好哪一天又被炒掉了。你們小孩啊，現在就得好好學習，不要留下什么遺憾！”
我也陷入了沉思……
很快，下午的工作結束了，說不上辛苦，只感覺收獲不少，以至于現在寫這篇小記得時候還心有余悸。人生的旅途漫漫，即無法遇見將來也無法改變歷史，只能抓緊現在，抓緊腳下，一步一步地踏實前進。真的要從那個姐姐身上學到點什么，正像她說得，不要給人生留下遺憾，不要到失去了才后悔當初！我們現在正是人生中最艱苦的時刻，但每個人又必須堅持，必須清楚，如果不好好珍惜現在，將來就要面臨更艱苦的歲月。
這可能就是社會實踐所能帶給我們的最珍貴的東西吧，我喜歡這樣的活動！
寒假社會實踐心得體會篇三
近年來，書法逐漸受到年輕一代的追捧與關注。為了更好地了解與學習書法，我報名參加了寒假書法社會實踐活動。通過這次實踐，我深刻體會到了書法的魅力和社會實踐的重要性。下面，我將從準備、實踐、收獲、感悟和展望五個方面展開，分享我的寒假書法社會實踐心得體會。
首先，準備工作是在寒假書法社會實踐活動中必不可少的一步。在確定參加活動后，我先是查閱了大量的書法資料，學習了書法的基本知識和技巧。我通過觀看視頻教程，學會了握筆的正確方式、常用的字體特點和書寫的基本要領。除此之外，我還積極參加了書法社等相關組織的活動，提高了自己的書法水平。這些準備工作不僅為實踐提供了必要的知識基礎，也增強了我對書法的興趣和熱情。
其次，實踐過程是我提升書法水平的關鍵。在寒假書法社會實踐活動中，我收到了很多書寫任務，如對聯、橫幅、春聯等。通過這些任務，我可以更好地理解字體的特點和書寫的技巧。實踐中，我不僅認真對待每一個字，還注意與他人交流和借鑒。在接受老師和同學們的指導下，我不斷地調整自己的筆畫和字體結構，提高了字的質量和美感。通過不斷的努力和實踐，我發現自己的書法水平有了顯著的提升。
然后，通過寒假書法社會實踐活動，我獲得了豐富的收獲。首先，我學會了如何合理布局和搭配字體。在實踐過程中，我發現不同的字體對整篇作品的整體效果產生了不同的影響，而合理的布局和搭配可以使作品更加美觀大方。其次，我學會了如何注重細節。書法的魅力在于字的形態和筆畫的流暢，而這些都需要在細節中展現出來。只有認真對待每一個筆劃，注重細致的表現，作品才能夠達到更高的水平。最后，我學會了如何與他人合作。在活動中，我需要與他人合作完成一篇或一幅作品，而這需要我們互相協作，相互間的交流和溝通。通過這次實踐，我更加明白團隊合作的重要性，也掌握了更多的合作技巧。
進一步讓我感悟的是，寒假書法社會實踐不僅僅是提高書法水平，更是一個鍛煉自我的過程。在一次次的挑戰和嘗試中，我逐漸培養了自信心和耐心。書法需要專注和細心，但又需要放松和自然，這對我來說是一個不小的挑戰。然而，通過不斷地實踐，我慢慢地掌握了平衡的方法，并將其運用到書法創作中。同時，實踐也讓我更加明白“實踐出真知”的道理，只有通過實踐才能真正理解書法的奧妙和意境。
展望未來，我希望能夠繼續參加更多的書法社會實踐活動，進一步提高自己的書法水平。與此同時，我也希望能夠與更多的書法愛好者交流和學習，不斷豐富自己的書法知識和技巧。我相信，通過不斷的實踐和鍛煉，我將能夠在書法藝術中取得更大的成就。
通過這次寒假書法社會實踐活動，我深刻體會到了書法的魅力和社會實踐的重要性。準備工作的充分，實踐過程的努力，收獲的豐富和感悟的深入，讓我對書法產生了更加濃厚的興趣和熱愛。展望未來，我將繼續努力，提高自己的書法水平，為傳承與發展中華書法藝術做出自己的貢獻。
寒假社會實踐心得體會篇四
寒假是孩子們放松身心的時刻，也是家庭聚餐、旅游和親子活動的好時光。然而，為了培養孩子的社會實踐能力和責任感，我們家計劃了一次家庭寒假社會實踐活動。通過參與社區義工活動、探訪孤寡老人、捐助需要幫助的人等，我們一家人深刻體會到了社會的殘酷和無私，提高了自己的人文關懷意識和團隊合作能力。
在寒假期間，我們全家積極報名參與社區義工活動。經過一輪的選拔和培訓，我們被分配到一個福利院為老人們進行服務。福利院里住著許多年邁的老人，有的身體健康狀況堪憂，有的喪失了親人，有的甚至有嚴重的認知功能障礙。每天我們都會去陪老人們聊天、讀報、唱歌等，盡力讓他們的生活更加豐富多樣。通過這次活動，我們體會到了老人們生活中的孤獨和痛苦，也讓我們更加明白，需要用我們的愛心和陪伴來改善他們的生活。
另外，我們還和社區工作人員一起走訪了一些孤寡老人家庭。在寒風中，我們一路穿行于狹窄的胡同，挨家挨戶地詢問老人的生活情況。我們見到了許多在破舊屋子里獨自生活的老人，他們面對著孤獨和困境，無法尋求幫助。我們給他們送去了米、面、油等生活必需品，幫助他們度過了一段困難的日子。這次走訪讓我們了解到社會上還存在著許多需要幫助的人，尤其是那些生活困難、孤獨無助的老人。我們作為家庭的一員，應該有責任去關心和幫助這些人，讓他們感受到社會的溫暖。
為了更加深入地認識困境中的人們，我們還計劃了一次捐助活動。在周末，我們把閑置的物品整理出來，聯系了一些社區的孩子和家庭，將這些物品送到他們那里。我們親眼見到了那些孩子們用激動的眼神接過我們的捐贈物品，他們的笑容讓我們的心也格外溫暖。這次捐助活動讓我們認識到，我們所擁有的每一件物品，都可以成為別人生活中的一種幫助和希望。我們應該學會分享和利用資源，讓我們的生活對別人有所意義。
在這次家庭寒假社會實踐中，我們不僅學到了關愛他人和幫助他人的重要性，也提高了自己的團隊合作能力。每一次社會實踐活動，都需要整個家庭的配合和默契。我們一家人需要互相協作，擔任不同的角色，分工合作。通過這樣的團隊合作，我們在寒假期間更加親密和緊密，同時也更加明白了團隊協作的重要性。
總的來說，這次家庭寒假社會實踐活動給我們留下了深刻的印象。通過參與義工活動、探訪孤寡老人、捐助需要幫助的人等，我們體會到了社會的殘酷和無私，提高了自己的人文關懷意識和團隊合作能力。這次經歷讓我們認識到我們的責任和義務，我們應該用我們的行動去關心和幫助那些需要幫助的人，為社會做出自己的貢獻。通過這次經歷，我們更加明白了一個家庭是如何通過共同的實踐來培養孩子的社會責任感和團隊合作精神的。
寒假社會實踐心得體會篇五
寒假期間，我參加了書法社會實踐活動，并且通過親身經歷，深刻體會到了書法的魅力和意義。這次實踐活動給我留下了深刻的印象，讓我更加熱愛書法、珍視書法。下面我將結合我的實踐經歷和感受，談談我對書法社會實踐的心得體會。
首先，通過書法社會實踐活動，我深刻認識到書法作為傳統文化的瑰寶，與我們的日常生活息息相關。在書法實踐中，我與書法家們深入交流，了解到書法作為一種藝術形式，不僅要表現出文字之美，更要體現出個人的情感和氣韻。書法作為一門藝術，講究墨色韻味和構圖的美感，這些與日常生活中的審美要求是相互關聯的。通過實踐我發現，書法作品中的字體美、墨色美、氣韻美等，實際上都與我們日常生活中所追求的審美標準密切相關。因此，我更加熱愛書法，并努力學習提高自己的書法水平。
其次，書法實踐活動讓我深刻體會到了書法的修身養性、陶冶情操的作用。在參與書法實踐的過程中，我體驗到了書法給予我的沉靜心靈、陶冶情操的力量。書法需要我們靈魂靜下來，通過練字的過程來調節內心的情感，凈化心靈，培養耐心和沉穩的性格。書法實踐活動不僅讓我感受到了寫字的快樂，更加深入地了解到了書法的精神內涵。通過冥思苦想、反復練習，我意識到，書法實際上是一種修身的過程，通過書寫每一個文字，我們可以不斷地磨煉自己的意志，提高自己的修養。因此，我開始在書法修煉上加倍地努力，以獲取更多精神上的滿足。
此外，書法實踐活動也讓我認識到了書法所包含的歷史和文化價值。書法作為中華民族的傳統藝術形式，承載著豐富的歷史和文化內涵。在書法實踐中，我了解到了不同歷史時期的書法流派和代表作品，這些書法作品代表著當時社會的思潮和審美觀念。通過這次實踐活動，我不僅從書法家那里學到了很多技巧和知識，更重要的是理解了書法和中華文化的關系。書法是傳統文化的一部分，通過學習書法，我更好地認識到了傳統文化的魅力與獨特之處，進一步加深了對中華文化的熱愛與保護之情。
最后，在書法社會實踐中，我更加認識到了書法的價值和作用。書法作為一種藝術形式，可以激發人們的創造力和藝術感悟能力。通過書寫每一個字，我們可以提高自己的審美能力和認知能力，一同也能提高自己的文化素養和人文修養。書法還能夠加深人與人之間的交流與溝通。在社會實踐活動中，我與同伴們共同學習、研究，進行書法作品的創作，不但提高了自己的書法水平，還建立了寶貴的友誼。通過書法，我們相互交流并激發出更多的創意和靈感，進一步培養了團隊合作與共同進步的意識。
通過這次書法社會實踐活動，我對書法的認識更加全面，對書法的愛好也更加深入。書法作為一門詮釋文字之美、培養修身之道、傳承文化之責的藝術，不僅要求我們字體的美觀、墨色的韻味，更要求我們內心的美好和修養。通過書法社會實踐，我深刻體會到了書法的魅力和意義，這將成為我繼續學習書法并追求書法藝術的動力和動力來源。
寒假社會實踐心得體會篇六
寒假，是每年學生們期待已久的假期。這個假期，我決定花費一部分時間參加社會實踐兼職，以鍛煉自己、獲取經驗。通過這段特殊的經歷，我不僅收獲了實踐機會，也從中學到了許多重要的人生道理以及職場技能。
首先，兼職社會實踐讓我更加了解了社會的真實面貌。在學校里，我們常常只是停留在書本知識的理論層面，很少有機會親身感受社會的方方面面。而在實踐過程中，我接觸到了不同的人和事物。我參與了一個社區組織的志愿者活動，幫助組織開展各種社區服務，包括宣傳教育、衛生檢查等等。這讓我深刻理解到，社會的運作需要各行各業的人共同努力，每一個崗位都是不可或缺的。我感受到了在不同職業中的人們對工作的努力和熱情，他們為了一個共同的目標而付出了巨大的努力。這使我意識到了自己的社會責任，激發我更加努力奮斗的動力。
其次，兼職社會實踐也鍛煉了我的團隊合作能力。在社會活動中，團隊合作是非常重要的。不同的人擁有不同的特長和個性，而如何合理利用每個人的優勢，形成一個完整的整體，是一項極具挑戰性的任務。在社區志愿者活動中，我與其他志愿者共同工作，每個人有不同的分工，但我們需要協調一致以確保任務圓滿完成。在與隊友合作的過程中，我學會了傾聽他人的意見，學會了解決問題時的有效溝通。在團隊中，我的領導能力得到了鍛煉，我大膽發表自己的觀點，提出解決問題的方案，也學會了讓步和妥協，從而達到團隊目標。團隊合作的經驗不僅讓我成長為一個更好的團隊成員，也為我日后在職場中的發展打下了堅實的基礎。
再次，兼職社會實踐讓我掌握了一些實用的職場技能。在實踐中，我不僅學到了專業知識，還學會了更多實際應用的技能。例如，我學會了如何制定合理的工作計劃，如何高效地組織時間，如何與同事和上司進行有效的溝通等等。這些技能不僅對于我當前的學習生活有幫助，也對將來進入職場非常關鍵。通過實踐鍛煉，我對職業的要求和期望有了更加清晰的認識，為未來的發展奠定了基礎。
最后，兼職社會實踐讓我更加自信和成熟。通過與各種不同的人和事物接觸，我不僅增長了見識，同時也收獲了自信和成長。在實踐中，我面臨各種挑戰和困難，但我克服了它們，并從中學到了重要的人生教訓。我也逐漸意識到，盡管還存在許多不足和不完美，但我仍然可以為社會做出一份貢獻。這樣的自豪感和成就感進一步激發了我不斷進取的動力和積極向上的心態。
回顧這段特殊的兼職社會實踐經歷，我深刻體會到了它的珍貴之處。從中，我收獲了社會實踐機會，了解了社會的真實面貌，鍛煉了團隊合作能力，掌握了一些實用的職場技能，增強了自信和成熟。這段經歷不僅為我個人的發展提供了寶貴的經驗和機遇，也為我未來的成長和職業規劃打下了堅實的基礎。我相信，通過不斷地積累和實踐，我會越來越好地適應社會環境，并為社會做出更多的貢獻。
寒假社會實踐心得體會篇七
寒假是學生們溫暖的度過寒冷冬日的時光，是回家鄉與親人團聚的日子。然而，與此同時，一些大學生也選擇利用這段時間參加家鄉社會實踐活動，通過參與社會實踐來豐富自己的知識和經驗。我也是其中之一，今年寒假，我參加了家鄉社會實踐活動。通過這次社會實踐，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。
首先，社會實踐活動讓我深刻認識到了家鄉的真實情況。平時在學校里，我們學習的是大量的理論知識，對于實際環境了解甚少。然而，家鄉社會實踐活動給予了我一個機會，通過走訪社區、參觀企事業單位等，我第一次真正認識到了家鄉的經濟狀況、社會風貌以及人們的生活狀態。在這個過程中，我發現了許多問題，比如某些農村地方的基礎設施薄弱，一些市區里的老舊建筑亟需改造，等等。這些問題的存在讓我進一步意識到，作為一名大學生，在今后的學習和工作中，我應該努力學習專業知識，為家鄉的發展作出貢獻。
其次，社會實踐活動讓我增強了溝通和交流的能力。在參加社會實踐的過程中，我和各個社區、企事業單位的工作人員有了很多的接觸。通過和他們的交流，我了解到了許多新鮮的事物和觀點。同時，我也學會了與不同的人相處和溝通。在這個過程中，我遇到了許多困難和挑戰，比如有時候我的表達能力不夠，有時候我遇到了一些難以溝通的人。然而，我并沒有放棄，而是通過與他們的交流和觀察，不斷改進自己的溝通能力，從而更好地與他們合作和交流。通過這次實踐，我發現，溝通和交流能力是十分重要的，它不僅能幫助我們更好地理解他人，還能幫助我們更好地解決問題和取得合作。
再次，社會實踐活動讓我更好地認識到了自己。通過這次實踐，我發現了自己的優點和不足。我發現自己在面對困難時能夠堅持不懈，努力解決問題；同時，我也發現自己在某些方面還需要提高，比如更加關注細節、更加注重團隊合作等。通過認識自己的不足，我下定決心努力改進自己，爭取在今后的學習和工作中做得更好。我相信，通過不斷地反思和提高，我一定能夠成為一名更出色的人。
最后，社會實踐活動讓我感受到了社會的溫暖和厚愛。在參加實踐過程中，我遇到了許多熱心腸、樂于助人的人們。他們不僅為我提供了幫助和指導，還給予了我很多鼓勵和支持。這些心靈的溫暖讓我更加堅定了自己努力學習和工作的信心，同時也讓我更加感激自己家鄉的社會環境。
總之，通過這次寒假家鄉社會實踐活動，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。我不僅更加了解了家鄉的真實情況，也增強了自己的溝通和交流能力，更好地認識了自己，并感受到了社會的溫暖和厚愛。在今后的學習和工作中，我將堅持不懈地努力學習和提高自己，為家鄉的發展做出更大的貢獻。
寒假社會實踐心得體會篇八
寒假是大學生們放松心情、休息放松的時候，然而，隨著大學生就業壓力的增大，越來越多的學生選擇利用寒假進行兼職社會實踐，以提升自己的能力和經驗。我也不例外，這個寒假，我選擇了一份社會實踐兼職工作，在這期間，我不僅體驗到了社會的殘酷和競爭，更明確了自己未來的目標和方向。
首先，在這段時間的兼職工作中，我真切地感受到了社會的殘酷和競爭。通過與其他兼職者的交流，我了解到大部分人都是為了滿足生活需求而進行兼職，他們有的是為了還貸款，有的是為了支付學費。競爭的激烈程度讓我意識到，在現實生活中沒有人會為了你的困難而心生憐憫，只有通過自身的努力才能獲得更好的機會。在面對這種競爭時，我腳踏實地地努力工作，不斷提升自己的能力，以期待更好的發展。
其次，兼職社會實踐讓我更加明確了自己未來的目標和方向。通過與職場的工作人員的接觸，我更加了解了各種行業的內情，也明白了每個行業的特點和要求。我發現，職業規劃并不是一蹴而就的，而是需要我們通過實踐去摸索和完善。在這次實踐中，我發現自己對人力資源管理的興趣和熱情，所以我決定將來從事相關的工作。這次兼職實踐讓我更加明確了自己未來的目標和方向，為我未來的學習和工作提供了指引。
再次，我還通過兼職社會實踐提升了自己的實際能力和經驗。在兼職期間，我必須要完成一定數量的工作量，而這要求我保持高效率和良好的時間管理能力。通過與同事合作，我學會了如何與人相處、與人溝通，從而提升了我的協作能力。我也學會了如何處理繁瑣的工作和壓力，這讓我變得更加成熟和冷靜。這些實際能力和經驗的提升不僅對我目前的學習有所幫助，也為我未來的職業生涯奠定了堅實的基礎。
最后，在這次兼職社會實踐中，我還深刻體會到了勞動的艱辛和人的尊嚴。每天的工作日程緊張而繁重，常常需要加班加點完成任務；與此同時，與同事的友情和互助讓我體會到了勞動的溫暖。我開始更加尊重每一個工人的辛勤勞作，更加珍惜自身的勞動成果。人的價值和尊嚴在勞動中得以體現，這是我在這次實踐中的重要體驗。
綜上所述，在這次寒假的兼職社會實踐中，我經歷了社會的殘酷和競爭，明確了自己未來的目標和方向，提升了自己的實際能力和經驗，也深刻體會到了勞動的艱辛和人的尊嚴。這段兼職實踐經歷不僅讓我更加真實地感受到社會的特點和規律，更多地提升了我的綜合素養和人際交往能力。這對我的學習和未來的發展起到了積極的作用，也成為我人生中寶貴的經歷。
寒假社會實踐心得體會篇九
現代.是一個開放性的，是一個布滿規章的，我們的國家要與世界接軌，高才能的人才是必不行少的，但沒實踐的的.人才是無處可用的。
要融入.，就必需先了解.，而假期正是我們了解.的最佳時期。參與.實踐活動，不僅可以改善我們對.的認知，同時也可以增加自己在各方面的力量。
所以，這個假期的實踐活動給我帶來了一次熬煉的機會，讓自己去體驗.生活，也了解.的需求。由于是在桂林讀的高校，所以放假的時候，也就在當地找工作來實踐。
由于之前都在學院及學校同學會熬煉過，有許多的工作閱歷，所以我很快就找到了一份銷售水果蔬菜的＇工作，實踐單位就是桂林果菜香蔬果配送商行，實踐時間為31天。通過這31天的實踐，我深刻地體會到了勞動的歡樂與完榮。由于以前對水果蔬菜是一問三不知的，只知道吃水果和蔬菜。
所以，初來駕到，我對水果蔬菜的價格以及功能還知道得很少，因此要經過為期5天的培訓，店老板馬老板很耐煩地教育了我，我受益匪淺。幾天后，我也許對市面上各種水果和蔬菜有了很大的熟悉，功能和養分也有了大致的了解,以下是我邊實踐邊總結出來的：
蘋果：蘋果被譽為溫馨圣果，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低，現在空氣污染比較嚴峻，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，愛護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，蘋果是糖尿病患者的健康小吃，它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
火龍果：火龍果可以排毒解毒、愛護胃壁、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發生;還可以美白皮膚、養顏;減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。此外，火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、關心細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的討論結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現出了主動作用。
雪梨：梨有降低血壓、養陰清熱、冷靜的作用。梨中含有較多的配糖體和鞣酸成分以及多種維生素，故對高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人出現頭昏目弦、心悸耳鳴時，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。雪梨還可止咳生津、清心潤喉、降火解暑，可為夏秋熱病之涼爽果品;又可潤肺、止咳、化痰。對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有效。
番茄：番茄紅素對心血管具有愛護功能，并能削減心臟病的發作，對前列腺癌也有預防作用。它性甘酸微寒，有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，降低血壓等功效。多吃番茄具有抗衰老的作用，使皮膚保持白皙。
蘿卜：蘿卜有紅蘿卜和白蘿卜，蘿卜，素有“士人參”之美稱，其外表雖粗而其色其味倍受兒童寵愛。蘿卜含有b胡蘿卜素，它是一種維生素a原，對愛護視力，促進兒童生長發育，降低血脂，增加機體抗病、抗衰老力量有顯著作用，具有清除氧自由基的抗氧化、抗誘改變性能，增加人體免疫功能，能削減或阻擋癌細胞的生成。實踐證明，蘿卜具有降壓、強心、利尿、抗炎、抗過敏的自然功效。
在這31天的銷售中，我發覺有一些水果特殊好賣。比如蘋果，砂糖橘，柑橘，橙子，火龍果等等，后來在和一些顧客的談天中我才發覺，原來水果也有它們本身的寓意。蘋果代表著平安;柑橘，砂糖橘代表吉利;橙子代表心想事成;火龍果則預示來年的生意紅紅火火。而雪梨之類的，就沒多少人買，由于“梨”同“離”是同音，大家都不怎么喜愛，總覺得不吉利，并前雪梨也很難保存。在顧客買了水果之后，我們還要向顧客解說如何正確地保存水果，從而使它不簡單腐爛。
