為了保障事情或工作順利、圓滿進行,就不得不需要事先制定方案,方案是在案前得出的方法計劃。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的方案嗎?下面是小編精心整理的方案策劃范文,歡迎閱讀與收藏。
羽毛球活動方案策劃篇一
為創造健康、輕松、愉快的學習環境,推動校園體育鍛煉氛圍,豐富學生課余活動,增強同學間的協作能力,現面向高一、高二全體同學及班主任,舉辦20xx年春季“羽毛球團體賽”,歡迎廣大班主任、男生、女生、踴躍報名參賽。
1、此次團體賽以班級為參賽單位,參賽選手可為本班同學及本班班主任;
2、 20xx年3月15日晚自習進行抽簽;
3、高一、高二混合抽簽,采取淘汰制。分男單、女單、男雙、女雙、男女混雙5場;
5、預、決賽取前三名,采取循環制,決出冠、亞、季軍;
6、每班盡量爭取更多男女參賽選手參加,各班自行安排啦啦隊;
1、比賽分五局,每局二十一球,最終賽果依局數判定,采取五局三勝制;
2、比賽可暫停換人,中場休息4分鐘;
3、各班分別派一名記分員,記錄該班得分及相互監督兩班計分情況;
1、友誼第一、比賽第二,尊重對手、服從裁判;
2、文明比賽、公平競爭,切勿吵架鬧事,否則取消該班參賽資格;
3、歡迎各班主任代表本班級參賽;
羽毛球活動方案策劃篇二
鄉村少年宮羽毛球班的開展,讓有興趣的學生和留守兒童在周末和假期提供了一個接觸羽毛球和提高羽毛球技術水平的機會,并借此來推動羽毛球運動的群眾性,全員參與,利用課間、課外活動時間充分運動,在運動中提高身體的反應速度、增加身體免疫力;使身體更加柔韌、更加健壯。在群體活動開展的基礎上希望能讓學生的羽毛球技術有一個比較明顯的提高,形成一個持久的興趣愛好,特制定本計劃.
1.在學校現有的條件下,積極開展羽毛球運動,以羽毛球隊員帶動全校的這一運動的開展(以點代面),另外每年挑選一些有一定訓練基礎二、三年級和有興趣的學生充實校羽毛球隊的實力。
2、為學生的節假日和暑假提供一個學習鍛煉的場所,增加學生對羽毛球運動的興趣。
9-10月:在一般素質的基礎上以發展專項身體素質為主,在技術上則以基本線路為主,訓練中進一步糾正隊員在技術上的不規范動作。
11-12月:此階段是發展隊員全面身體素質的好時機,但更應重視隊員專項素質的提高,如:靈敏(場上移動),彈跳(跳繩雙搖),耐力(多球練習),場上往返跑。
1-2月:在專項素質練習的基礎上,則應加大在技、戰術上的練習的比重,可用多球練習來強化單條線路以及戰術的練習,進一步糾正練習中出現的錯誤動作以及戰術上運用的錯誤。量(利用網球拍揮拍練習以及小啞鈴的揮臂練習)。在專項素質練習的基礎上,則應加大在技、戰術上的練習的比重,可用多球練習來強化單條線路以及戰術的練習,進一步糾正練習中出現的錯誤動作以及戰術上運用的錯誤。
3-5月:在專項素質練習的基礎上,加重技、戰術上的練習,應以多球練習為主,并接合2對1的練習,從而加重單人練習的強度和難度,逐漸增加比賽的次數,使所學的技、戰術在實踐中去動作、完善。
6月:此階段為隊員調整階段,同時也是隊員積極、準備期末考試階段。
7-8月:此階段是全年學生的暑期階段,利用此階段,可總結比賽中各隊員的情況,使學生從心理和技術上得到調整,再調整訓練計劃,做到有針對性地進行練。
羽毛球活動方案策劃篇三
為促進和諧校園建設,豐富我校廣大教職工的`業余文化生活,加強教職工的身體素質。決定組織第二屆崧澤學校教工羽毛球比賽。
二、組織部門:崧澤學校工會、崧澤學校青少年體育俱樂部
三、比賽時間:20xx年4月-5月(具體賽程安排另行通知)
四、比賽地點:學校體育館
五、比賽項目:團體賽
六、報名辦法:以工會小組為單位,共設一至九年級組、綜合組、行政組、后勤組等十二個隊。每隊3人。(其中至少一名女性,如有特殊情況可在其他組外借,但一個人只能代表一個參賽隊)
七、比賽規定:
1、比賽規則參照最新羽毛球比賽規則;
2、每場團體賽采用五盤三勝制,每盤三局兩勝,每局11分直接得分制。當雙方打至10平后,一方須領先2分方為勝;當雙方打至14平后,領先取得15分的一方為勝。
3、比賽分為2個階段:第一階段為小組團體賽,共分4個小組,每組3個隊伍,進行單循環賽,每組前2名進入下一階段賽事;第二階段為淘汰賽,小組第一名與小組第二名進行交叉淘汰賽。
4、比賽各隊(運動員)應提前30分鐘到賽場,賽前15分鐘雙方提交運動員出場名單(一式三份),開賽后,運動員遲到超過10分鐘按自動棄權處理,則該項比賽判對方勝。
5、在比賽進行中,各參賽運動員應發揚友誼比賽、尊重對手的高尚風格,同時尊重裁判員的裁決,如有錯誤出現,按照程序向裁判長反映解決,杜絕不文明情況和不良舉止出現。
八、未盡事宜,另行通知
羽毛球活動方案策劃篇四
“熱帶羽林”羽毛球社團
隨心飛翔,放飛夢想
豐富校園文化生活,在百忙的.學習生活中放松緊張的學習氣氛。將熱愛羽毛球運動的同學聚在一起,在屬于自己的天空中,鍛煉身體、增強體質、同時也提高同學們的羽毛球技術,讓同學有一個展示自我的舞臺,為同學提供一個交流的平臺。
以學習和練習及比賽為主,培養大家對羽毛球的熱情。
每周二下午課外活動。
校羽毛球場。
1、自覺遵守社團章程,執行社團管理機構審批的決議。
2、服從社團組織領導,維護社團聲譽。
3、積極參加社團發起的各項活動。
學生訓練課的內容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對羽毛球的興趣。本學期通過每周二的課外活動進行羽毛球興趣小組的活動,學生要基本能掌握羽毛球的擊球要領。由于學生基礎比較差,有一些是一點球感也沒有,水平是參差不齊的。在本學期,著重訓練學生羽毛球的推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練,從而激發學生的練習興趣。在學習過程中,我們將采取循序漸進的訓練方法,讓學生由練球感開始,由不會控制球到能熟練控制球,從不會擊球到能按落點準確擊球,從而形成學習羽毛球的訓練模式。
羽毛球場兩塊(已有一塊,還需一塊),羽毛球拍10副,羽毛球10筒。
羽毛球不僅僅是一項體育運動!除了能增強體質,也培養我們團結互助的精神,開辦這個社團正是出于我們對羽毛球的一份執著與熱愛,懷著對羽毛球的這份美好的憧憬,我們希望有更多像我們這樣的羽毛球愛好者參與進來,為一些志同道合的學生提供一個交流和施展才華的平臺,營造一個良好的校園文化氛圍,在其中也許并不是每個人都對羽毛球有著如此強烈的愛好,但既然融入了其中,就讓羽毛球將大家融入其中,去盡情的享受羽毛球給你帶來的無窮樂趣吧!
菜子中學“熱帶羽林”羽毛球社團
20xx年11月10日
羽毛球活動方案策劃篇五
羽毛球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。羽毛球運動,占用場地少、器材簡單、運動量可大可小,趣味性強,既可娛樂又可健身;對個人來說,運動壽命又長,也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力,改善心肺功能,全面提高身體素質。
采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式,是解決羽毛球運動中,運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力,學會分享學習經驗與合作探究,通過不斷總結經驗,提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程序:確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習(個人學習、組內交流)——整合成果——提交小組學習成果,總結、評價。
1.教師在講授動作技術時,結合多媒體課件,播放相關技術教學帶,指導學生閱讀相關知識,分析羽毛球技術原理,形成對正確動作技術重要性的認識。
以“點”帶“面”合作學習,采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式,增強“面”的打球信心,同時促進“點”的羽毛球運動技術、能力的提高,培養學生互幫互學、團結協作的精神。
3.羽毛球運動的特點是球速度快、變化多,教師在教學中應重視步法與羽毛球專項素質的練習,提高學生的動作、反應、移動等速度。
學生訓練課的內容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對羽毛球的興趣。了解并熟悉羽毛球的基本理論和技術知識,提高運動能力和各項身體身體素質,掌握中后場高遠球和正手發高遠球球基本技術。
成立訓練小組,學生自愿報名參加。
1.了解并熟悉羽毛球的基本理論和技術知識
2.掌握羽毛球的基本打法、掌握中后場高遠球和正手發高遠球球基本技術。
3.掌握羽毛球的基本比賽規則。
4.參加羽毛球比賽。
周二、周四每天下午4:50——5:50
周六、周日每天上午9:00——11:00
1.上半年工作安排。
2.下半年工作安排
準備期:二月份
1.召開全隊隊員會議,制定制度和訓練紀律。
2.準備訓練所需器材。
三月份:入門階段,從握拍的方法開始教,以羽毛球球性訓練為主。
1. 復習正、反手握拍法
2. 學習正手發高遠球
3. 學習反手發網前球直拍握拍方法和橫拍握拍方法。 四月份:羽毛球基本技術練習(包括手法和步法)。
1. 初步學習原地揮拍。
2.發高遠球與打高遠球的結合練習。
3.發球與接發球;
4.基本步法訓練。
五月份:鞏固基本功訓練,鞏固及提高階段
1. 進一步強化高遠球揮拍動作的規范性。
2. 復習原地揮拍內容。
3. 學習挑高球(直線)。
4. 練習網前多球,提高學生的網前技術。
七月份:羽毛球基本戰術在比賽中的運用,以賽前訓練為主。
1.羽毛球基本戰術的教學。
2. 學習羽毛球單打戰術(發球戰術)
3. 學習羽毛球雙打戰術(后攻前封戰術)
4.學生隊內進行比賽,可以用多種形式進行,以提高比賽成績。
5.訓練學生在比賽中的心理素質。
羽毛球活動方案策劃篇六
隨著全民的廣泛普及,學生的體育鍛煉熱潮迅速升溫,為創造健康、輕松、愉快的交流互動平臺,推動校園羽毛球運動的發展和激發大一新生的興趣。提供羽毛球者一個競技平臺,旨在娛樂第一競技第二的宗旨,特此舉辦一年一度的“新生杯”羽毛球賽。
1、激發全校同學的羽毛球熱情
2、推動校園羽毛球運動的發展
3、加深羽毛球愛好者之間的友誼
4、豐富大學生活
承辦單位:大學羽毛球協會
(一)活動前期準備
1、活動宣傳:社聯制作海報張貼于公告欄
2、場地借用:向常州大學體育部或后勤部借用
3、選拔運動員~裁判人員
選拔運動員:
報名,全校大一新生均可報名,會員免費,非會員報名費5元
短信報名:____________姓名+參賽項目
分組抽簽:比賽前對報名選手進行隨機分組抽簽
裁判員有裁判部負責,有“省運會金牌裁判隊”裁判
4、運動器材的準備
羽協僅提供羽毛球,球拍有參賽選手自備
(二)比賽規則)
采用最新國際比賽規則
(三)活動流程
比賽項目:男單,女單,混雙,男雙,女雙
1、比賽流程:本次比賽采用分組晉級模式,組內選手循環比賽,兩兩之間進行一局比賽,每局11球,勝者記3分,負者1分。積分相同凈勝球多者排名靠前。每組取前兩名進入決賽。
進入決賽選手重新抽簽。決賽每局21球,三局兩勝,采用淘汰賽。直到決出名次
2、頒獎:所有比賽結束后為獲獎者頒發獎品。獎狀在比賽后一周補發
(一)人力資源
(二)物力資源
場地費用=報名人數_2元進場費,約70人參加70_2=140元(具體場地待定)
羽毛球:35_12桶420元獎品費用90(包括獎狀)
預計非會員參賽15人15_5=75元
總計經費:575元
裁判部:負責裁判工作,做到正確裁判,不誤判、錯判
技術部:負責場務及賽程安排
骨干:負責協調相關資源,保持賽事井然有序
秘書部:負責記錄比分、積分、名次
羽毛球活動方案策劃篇七
根據自愿報名參加的原則,共16人報名參加羽毛球興趣小組活動,其中女生8人,男生8人,通過初步了解,絕大部分學生對羽毛球興趣濃厚,身體協調性好,有一定的意志力,心理素質較好。通過訓練,可以增強他們的素質,陶冶心理。能以良好心態去面對學習生活中的問題。
1、增強體質,掌握基本的體育健康知識和運動技能。
2、培養運動興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質,表現與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個人、集體健康的責任感和使命感,形成健康的生活方式。
5、發揚體育精神,形成積極進取樂觀的生活態度。
1、反復強調參加活動的安全事項,以及運動器材的保護使用。
2、保證活動時間正常開展,強化紀律意識,不得遲到、早退,有事必須請假。
3、羽毛球作為一項娛樂活動、體育運動,強調合作精神、進取精神,堅忍不拔的意志力培養,在運動中,團結、合作、活潑,心理素質,同時得到鍛煉。
4、每項訓練要求學生按規定訓練,掌握基本方法技術要領,并滲透相關知識,拓寬知識面。
1、認識場地,學習握拍方法。
2、基本步伐教學,接球要領訓練,反手去擊球動作。
3、發球訓練、練習發高球遠球,規定目標和區域準確發球。
4、訓練低手去擊球,反手發球。
5、打高遠球技術,培養練習中的思維能力。
6、鞏固復習握拍動作,發接高遠球技術及發、接高遠球動作。
羽毛球活動方案策劃篇八
11年為了向美好的新年展現一個有活力的姿態,特舉辦這次"迎新杯"羽毛球比賽。促進我校師生及同學之間的情感交流,豐富我們的文體活動,給大家營造一種運動氛圍,加強體育鍛煉,增強體質,為我們的學習打下良好的身體素質基礎。
黔東南州德才科技職業學校。
黔東南州德才科技職業學校08級全體同學。
11年3月4日——3月10日。
黔東南州德才科技職業學校羽毛球場。
比賽項目:男單,女單,混雙;
獎項及獎品設置:
獎項:本次比賽決出冠軍;
獎品:單打:加班集操行分30分/人及精美禮品;
雙打:加班集操行分20分/人及精美禮品。
1、賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾;
2、講文明、講禮貌、講衛生、守秩序;
3、在比賽規定時間前到達場地,不要大聲喧嘩。
4、堅絕服從裁判判罰,否則取消比賽成績;遲到五分鐘者,視為棄權!
1、每場比賽采取三局兩勝制;
2、率先得到15分的一方贏得當局比賽;
3、如果雙方比分打成15比15,獲勝一方需超過對手2分才算取勝;
4、如果雙方比分打成20比20,則率先得到第21分的一方取勝;
5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球;
6、在一局比賽完后,雙方隊員將休息2分鐘;
7、發球時任何一方都不允許非法延誤發球;
9、發球員的球拍必須先擊中球托,發球必須要過對面的發球線(如沒過重發球);
11、發球開始后,發球員的球拍必須連續向前揮動,直至將球發出;
12、發出的球必須向上飛行過網,如果不受攔截,應落入接發球員的發球區內;
13、一旦雙方運動員站好位置,發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始;
15、一旦發球開始,球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束;
16、雙打比賽,發球員或接發球員的同伴站位不限,但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。
顧問:吳勇軍組長:楊靜
副組長:吳小革裁判:楊靜、吳小革
組員:匡田華、趙海英、覃基瑜、周艷、楊德銀、游世能
計分:楊德銀、游世能
各參賽選手到各班體育委員外報名;各班體育委員將名單于3月4日上午12點前交到楊靜老師處。
羽毛球活動方案策劃篇九
為促進和諧校園建設,豐富我校廣大教職工的業余文化生活,加強教職工的'身體素質。決定組織第二屆崧澤學校教工羽毛球比賽。
二、組織部門:崧澤學校工會、崧澤學校青少年體育俱樂部
三、比賽時間:20xx年4月-5月(具體賽程安排另行通知)
四、比賽地點:學校體育館
五、比賽項目:團體賽
六、報名辦法:以工會小組為單位,共設一至九年級組、綜合組、行政組、后勤組等十二個隊。每隊3人。(其中至少一名女性,如有特殊情況可在其他組外借,但一個人只能代表一個參賽隊)
七、比賽規定:
1、比賽規則參照最新羽毛球比賽規則;
2、每場團體賽采用五盤三勝制,每盤三局兩勝,每局11分直接得分制。當雙方打至10平后,一方須領先2分方為勝;當雙方打至14平后,領先取得15分的一方為勝。
3、比賽分為2個階段:第一階段為小組團體賽,共分4個小組,每組3個隊伍,進行單循環賽,每組前2名進入下一階段賽事;第二階段為淘汰賽,小組第一名與小組第二名進行交叉淘汰賽。
4、比賽各隊(運動員)應提前30分鐘到賽場,賽前15分鐘雙方提交運動員出場名單(一式三份),開賽后,運動員遲到超過10分鐘按自動棄權處理,則該項比賽判對方勝。
5、在比賽進行中,各參賽運動員應發揚友誼比賽、尊重對手的高尚風格,同時尊重裁判員的裁決,如有錯誤出現,按照程序向裁判長反映解決,杜絕不文明情況和不良舉止出現。
八、未盡事宜,另行通知
羽毛球活動方案策劃篇十
湘潭大學第“湘大杯”羽毛球賽是在共青團湘潭大學委員會,湘潭大學體育部的指導下,舉辦的一次針對湘潭大學各個院系羽毛球愛好者的大型羽毛球團體比賽。本次羽毛球比賽提倡全民健身,開展豐富多彩的體育活動,培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。
為全面貫徹教育方針,豐富同學們的業余文化生活,培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質;推動羽毛球運動的普及和發展;倡導強身健體的運動理念,通過活動的開展來豐富學生的校園生活。促進校園文化建設,加強各院之間的交流與合作。
湘潭大學各院系在校學生
四、活時間
20xx年11月
湘潭大學羽毛球館(新體育館)
法學院、哲學與歷史文化學院、公共管理學院、旅游管理學院、商學院、文學與新聞學院、外國語學院、藝術學院數學與計算科學學院、材料與光電物理學院、化學學院、化工學院、環境與輕工學院、機械工程學院、計算機與通信工程學院、土木工程與力學學院、能源工程學院、國際交流學院、信息工程學院、興湘學院、職業技術學院。
指導老師:王卓
策劃:林榮吉、李科誼
聯絡:劉舜、鄧富鴻
器材:陳照華
裁判:楊苗、易放
財務:佘佩佩
場控:姚明
開幕式:莫煒靜
后勤:李紅麗。
1、活動策劃與申報:
(1)會長與團支書擬寫策劃書,并將策劃書交與指導老師審核;(2)將策劃書與活動申報表一同交到社聯辦公室及團委審批。
2、活動通知:
(1)聯絡組負責人把活動通知發信息給各個院系體育部部長及院系羽毛球隊隊長,組建院系代表隊,設計院系代表隊隊服,設計院系宣傳海報;(2)聯絡員負責邀請(邀請函)嘉賓、主持人、各新聞媒體。
3、前期宣傳工作:
(5)微博宣傳:通過協會的官方微博,實時報道我們的活動進程;
(6)擺點宣傳:在南苑,北苑,金翰林等地進行擺點宣傳。通過往年羽毛球大賽照片的展示和派發宣傳單對大賽進行宣傳。
4、前期準備工作:
(2)督促各個院系代表隊加緊訓練,以提高比賽水平;
(4)進行羽毛球裁判培訓,保證比賽期間有足夠的符合技術要求的裁判;(5)技術部制定比賽賽程,比賽場地及分組方案。
5、開幕式流程:
6、賽時安排:
(3)場控人員安排人員收接計分表,并及時把結果寫到積分榜;(4)每天比賽結束,需要將下一階段的比賽安排通知各個領隊和隊長。
7、閉幕式:
(1)主持人宣講比賽結果。(2)頒獎儀式(3)閉幕詞
8、活動報道:比賽過程中將邀請各新聞媒體到現場報道及攝影,賽后將比賽中新聞稿,圖片發送至湘潭大學及周圍各大新聞媒體。
9、賽后宣傳:將活動照片,活動報道整理,擺點進行后期宣傳。
1、此次活動采用以院為單位方式參加。
2、比賽共設有五個項目,分別為:男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打。
3、參賽選手由各院系選拔,代表各院系所在的院系參加比賽,每院均可報名五項。每項限報一組,每人不得兼報2項。
4、比賽實行小組賽五個項目每個項目為一組,比賽實行三局兩勝淘汰制。
5、比賽賽制:小組循環,晉級八強后單淘汰制。
6、小組分組由各個院系領隊代表。
7、最后五項積分相加評出團體總冠軍、亞軍、季軍,并根據各院表現,精神風貌及比賽組織情況評出風貌獎,組織獎,分別進行獎勵。
1、后勤工作有湘潭大學羽毛球協會組織部負責,包括人員調配、采購用品等。
2、后勤用品包括:飲用水、藥品等。
3、后勤用品由羽毛球協會統一購買、管理、使用。
4、后勤工作還包括協助團委、體育部進行各項通知。
羽毛球活動方案策劃篇十一
1、為了給全校教師展現一個有活力的'姿態,特舉辦一次羽毛球比賽。
2、促進我們教師之間的交流,豐富我們的文體活動,給大家營造一種運動氛圍,加強體育鍛煉,增強體質,為我們的學習、工作和生活打下良好的身體素質基礎。
男單、女單
男女教師各分成甲乙兩個小組,抽簽決定比賽對手。
1、比賽采取直接淘汰賽,一局決出勝負,15分制。
2、勝者直接進入下一輪比賽,比賽場次和對陣由抽簽決定。
3、這次比賽根據新羽毛球比賽規則。
附:男教師通過預賽選出4名教師,女教師選出六名參加決賽。男女教師分成兩小組大小組賽,各小組選出兩名選手進入決賽,輸的掙三四和四五六名和,贏得爭一二名和一二三名。
1、賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾。
2、講文明、講禮貌、講衛生、守秩序。
3、在比賽規定時間前到達場地,不要大聲喧嘩。
1、比賽結束即公布個人獎結果。
2、女子比賽取單項前六名,男子取單項前四名。凡是報名參加了比賽的老師均可獲得紀念獎品。
xx中學
20xx年11月13日
羽毛球活動方案策劃篇十二
增進教師之間的交換,豐富學校的.文體活動,給大家修建一種運動氛圍,加強體育鍛煉,增強體質,特舉行這次羽毛球比賽。
組委會主任:
組委會副主任:
組委會成員:
以年級組為單位,人數不受限制
20__年10月14日至18日
學校操場
1.比賽項目:男單、女單
2.獎項及獎品設置:女子評出前8名
男子評出前8名
1.比賽基本采用國際最新羽毛球比賽規則。
2.比賽采取淘汰賽,三局二勝決出勝敗,11分制。
3.裁判設置:體育組老師
1.賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方。
2.講文明、講禮貌。
3.在比賽規定時間前到達場地。
請年級組長到彭老師處報名,截止日10月11日(周五)
__中心小學
20__年10月