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最新夏季保健常識實用

格式:DOC 上傳日期:2023-04-20 06:47:35
最新夏季保健常識實用
時間:2023-04-20 06:47:35     小編:zdfb

范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

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夏季天氣炎熱,人體新陳代謝十分旺盛,很多人在夏季易疲勞、出汗、心煩、食欲不振、昏昏欲睡,甚至會中暑、腹瀉。

因此,夏季要注意保養,尤其注意在以下五個方面要把握好。

一要注意精神放松指俗話說:“心靜自然涼。”所以,放松而安靜的心境是夏季保健的.前提條件。切忌遇事要冷靜,心情要平和,安和寧靜的心情有助于防止心火內生,解除煩躁。

二要注意飲食清淡在飲食安排上,要力求清淡、可口,多食新鮮蔬菜、時令水果等,肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。解渴應多飲開水,此外,將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝,既可適時補充因出汗消耗的水分,又可清熱解毒,安躁除煩。

三要注意居室涼爽夏天的致病因素固然首先來自“暑”,所以最好多居涼爽通風之處。居住的房間早晚應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內,應將門窗緊閉,拉好窗簾。適當開空調風扇,但要避免過涼,避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

四要注意適當鍛煉夏練三伏能使身體更好地獲得“順四時,適寒暑”的能力。但夏季炎熱,鍛煉時間不宜過長,一般每次以20~30分鐘為宜,以免出汗過多,體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛煉時間安排在太陽落山時為好。

五要注意睡眠充足夏夜炎熱,難以入睡,或半夜易醒。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律,即早睡早起,按時入睡;要有適當的午睡時間,及時補充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松,有利于下午的活動,也是預防中暑的措施。

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發布時間:2023-05-08
在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?以下是小編為大家收集的優秀范文,歡迎大家分享閱讀。小學語文基本......
最新西餐禮儀常識圖片實用(6篇)
發布時間:2023-08-07
無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?這里我整理了一些優秀的范文,希......
最新夏季高溫慰問信(實用9篇)
發布時間:2023-09-23
范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優......
夏季健康教育的廣播稿
發布時間:2022-12-10
教育目的:使學生懂得夏季如何注意飲食飲水衛生教育內容:夏季,注意飲食(水)衛生夏季,氣溫高有利細菌繁殖;另外,汗出得多,影響胃液分泌。水喝得多,稀釋胃液,胃液殺菌作用大削弱,略有疏忽容易發生腸道傳染病。所以,在高溫季節里,采購食品要注意新鮮,光雞、光鴨、死河魚、熱氣肉不要買,要買活雞、活魚、速凍肉,不易變質。豆制品也易變質,最好去有冷藏條件商店采購,瓶裝牛奶最好回鍋后再喝。同時,要求大家:飯菜燒熟.........
最新大學夏季運動會新聞稿實用
發布時間:2023-05-24
每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編為大家收集的優秀......
最新保健春季工作計劃通用范本
發布時間:2022-09-13
制定計劃前,要分析研究工作現狀,充分了解下一步工作是在什么基礎上進行的,是依據什么來制定這個計劃的。什么樣的計劃才是有效的呢?以下我給大家整理了一些優質的計劃書......
最新春季幼兒保健注意事項通用
發布時間:2023-04-27
每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?這里我整理......
最新小常識分享 小常識科普模板
發布時間:2023-05-24
每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?這里我整理......
最新幼兒園衛生保健工作計劃秋季(實用8篇)
發布時間:2023-10-26
時間流逝得如此之快,前方等待著我們的是新的機遇和挑戰,是時候開始寫計劃了。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的計劃嗎?下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的計劃書范......
夏季防暑降溫安全知識
發布時間:2023-08-06
  防暑降溫安全知識在這炎炎夏日,成了每個人都必須掌握的一點求生技能,現在全國的燒烤模式仍在蔓延,你準備好了嗎?查字典范文大全特意.........
最新幼兒園春季衛生保健工作計劃(實用15篇)
發布時間:2023-04-05
做任何工作都應改有個計劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進,有條不紊。我們該怎么擬定計劃呢?以下我給大家整理了一些優質的計劃書范文,希望對大家能夠有所幫助......
最新幼兒園衛生保健工作計劃秋季(實用9篇)
發布時間:2023-09-25
時間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,請一起努力,寫一份計劃吧。我們該怎么擬定計劃呢?以下是小編收集整理的工作計劃書范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。......
最新幼兒園秋季衛生保健工作計劃(實用15篇)
發布時間:2023-10-25
光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃為我們提供了一個清晰的方向,幫助我們更好地組織和......
最新秋季幼兒園保健醫生工作計劃(實用10篇)
發布時間:2023-09-20
時間流逝得如此之快,前方等待著我們的是新的機遇和挑戰,是時候開始寫計劃了。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢?下面是我給大家整理的計劃范文,歡迎大家閱讀分享借......

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