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詳細解析處暑養生之道的意義 處暑養生要訣大全

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詳細解析處暑養生之道的意義 處暑養生要訣大全
時間:2023-04-14 19:52:27     小編:zdfb

每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下面我給大家整理了一些優秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧。

詳細解析處暑養生之道的意義 處暑養生要訣篇一

秋燥來臨要清熱

天氣轉涼后,感覺無力、疲憊、口鼻干燥等秋乏癥狀的人會越來越多,這是因為夏季人的皮膚濕度和體溫升高,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,而暑熱散去后,機體的代謝逐漸恢復平衡,一時難以適應。

因此,這個節氣宜食清熱安神類食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。雖然夏天已過去,但多喝開水、淡茶等也同樣能減少秋燥。另外,果汁飲料、豆漿、牛奶等也是不錯的飲品。中醫認為,這個時段要順應肺臟的清肅之性,少吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。

處暑食譜:芝麻菠菜

材料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

做法:菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下,撈出后浸入涼水中,涼后撈出瀝干水分,切成段,放入盤內,加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可,具有補肝益腎,開胸潤燥的功效。

處暑過后每天多睡一小時

處暑后天氣變涼,就該改變夏季晚睡的習慣,盡量爭取每天多睡一個小時,晚上10時前入睡,并要早睡早起,以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。此外,還要適當午睡,這利于化解困頓情緒,特別是老人。因為老人的氣血陰陽俱虧,會出現晝不精、夜不瞑的少寐現象。因此,古代養生家認為老人宜“遇有睡意則就枕”。

由于油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質,而蔬菜水果中的很多維生素能迅速排除代謝物,加快代謝肌肉疲勞時產生的酸性物質,所以,少油膩、多蔬果,是使人消除疲勞的方法之一。

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發布時間:2023-12-22
為確保事情或工作順利開展,常常要根據具體情況預先制定方案,方案是綜合考量事情或問題相關的因素后所制定的書面計劃。方案的制定需要考慮各種因素,包括資源的利用、時間......
最新養豬場糞污處理 養豬場污水處理設備一套(五篇)
發布時間:2023-01-12
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發布時間:2023-04-20
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發布時間:2023-08-24
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發布時間:2023-04-14
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最新人才培養方案的重要意義(精選11篇)
發布時間:2023-11-30
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發布時間:2023-03-16
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發布時間:2023-03-16
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處暑節氣祝福短信 處暑節氣祝福(8篇)
發布時間:2023-02-08
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發布時間:2023-08-05
范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫?接下來小編就給大家介紹一......

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