人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
大雪養生食材 大雪養生主打一生肖篇一
>大雪飲食注意事項一、木耳冬瓜三鮮湯
配料:
冬瓜150克,水發木耳150克,海米15克,雞蛋1個,食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
做法:
1、冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。
2、鍋內加鮮湯上火燒開,下海米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開鍋后撒入食鹽、淀粉,起鍋前倒入蛋皮,淋上麻油幾成。
功效:
生津除煩,清胃滌腸,滋補強身。
二、火腿燒海參
配料:
水發海參200克、火腿50克,素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量。
做法:
海參洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。火腿切片備用。炒鍋燒熱放油之后,入蔥姜略炒,再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黃酒、醬油、白糖、清水,小火煨烤,燒至湯汁濃稠時,濕淀粉勾芡即完成。
功效:
補血益精,養血充髓,是最適宜精血虧虛,產后虛嬴,陽痿遺精,虛弱勞怯,久病體虛,衰老瘦弱者的大雪節氣養生食譜。
三、西紅柿牛腩湯
配料:
西紅柿3個,牛腩350g,蔥,姜,料酒,鹽做法:
做法:
牛腩過水去血末,蔥姜爆鍋炒牛腩,肉緊了噴料酒,放鹽,炒下,(不要加醬油)加水或者高湯(水不要多了,剛好過肉一點就可以了),轉高壓鍋上氣小火壓20分鐘。壓肉的時候炒西紅柿,我沒用西紅柿醬,就用了4個大西紅柿,用蔥末小火炒成西紅柿醬,牛腩壓好了倒到西紅柿醬里燜一會兒,讓牛腩吸收西紅柿的味道,看口味調味。
功效:
富含豐富的維生素和動物蛋白,營養全面,老幼適宜。
四、酸菜燉粉條
配料:
酸菜一包(真空包裝即可),帶皮五花肉450克,粉條或粉絲,水,姜,糖,鹽,麻油,蔥花適量,蒜泥,醬油適量。
做法:
大鍋中倒入水,約9杯,五花肉稍冰硬一點,切成大薄片,放入鍋中,與姜片煮至沸騰。轉小火,撈去上面的浮沫,加入糖,繼續煮約40分鐘,直到肉片軟爛。粉條泡溫水至軟備用。取出酸菜放入鍋中同煮至再度沸騰,此時放進粉條或粉絲,煮10分鐘左右,加入麻油拌勻,灑上蔥花就能吃了。吃的時候可以附上一碟蒜泥醬油蘸肉片吃。
功效:
葷素搭配合理,營養均衡,能都迅速的補充熱量。
五、南瓜百合
材料:南瓜大半個,百合1包,油,水,白糖,鹽
做法:
1.南瓜削皮洗凈切塊兒備用,百合分成片洗凈;
2.起鍋,將百合過油爆炒一下,盛出備用;
3.鍋中倒入少許的油,放入南瓜,炒炒炒,加入清水,蓋上蓋子把南瓜燜軟;
4.放入百合,炒勻,加少許的白糖,鹽,出鍋。
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大雪養生食材 大雪養生主打一生肖篇三>大雪養生首選六大水果大雪養生首選六大水果1.雪梨
梨子性微涼,有脾胃虛寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保證足夠的營養攝入。
大雪養生首選六大水果2.葡萄柚
大雪節氣,不少人忙于進補,這時容易變胖,葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中。
大雪養生首選六大水果3.狝猴桃
維生素c含量極為豐富是狝猴桃的一大特點,吃一個狝猴桃就能滿足人體一天對維生素c的需要。此外,狝猴桃中的維生素k也很豐富,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣,狝猴桃中也有蛋白酶。有研究證實,狝猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。因此,吃多了大魚大肉時,不妨吃個狝猴桃來幫助消化。
大雪養生首選六大水果4.甘蔗
大雪節氣吃什么呢?多吃補水的食物,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
大雪養生首選六大水果5.橙子
橙子富含維生素b1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
大雪養生首選六大水果6.橘子
橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食欲,但如食用不當反而無益。