范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面我給大家整理了一些優秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧。
愛眼護眼建議書300字篇一
眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看。可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。 同學們的視力每況日下。根據數據顯示,小學生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,每100個小學生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。 在青少年時期,不僅僅近視的人數多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經過對同學的問卷調查:你多久進行一次眼睛健康檢查選項中,從未檢查過的占38.9%,一年檢查一次的占24.9%,半年到一年之間檢查的占14.6%,半年檢查一次的占11.7%,兩年檢查一次的占9.9%。可見,大家對自己的眼睛都不怎么重視。 正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:
1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了,久而久之,就近視了。
2.長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產生假近視,不加以控制,就會逐漸轉化為真近視。
3.看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發育的程度產生差異。
4.看電視時間長,距離近:寫作業時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。
以上四點,就是形成近視的`主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。 一旦出現近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學,就業帶來影響。視力低下,眼睛經常干澀和疲勞,影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡,會導致生活、工作的不便。中度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。現在許多的學校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學校或從事理想的職業,這個悔就大了! 這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發出以下倡議:
1.少玩電腦等電子產品,注意作息時間的安排,注意勞逸結合。
2.多看綠色植物,轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛生。
3.看書,寫作業時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。
愛眼護眼建議書300字篇二
眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的'視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的"小眼鏡"也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在"全國愛眼日"(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發出以下倡議:
讀寫姿勢要做到"三個一",就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。
充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當的休息。
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據視力情況進行適當地休息和調養,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
愛眼護眼建議書300字篇三
同學們,現在近視眼已經逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。
現在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營養要均衡,盡量少吃辣的食物。3。不在強光照或陰暗的地方看書。4。不要邊走路邊看書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6。每天至少眺望遠處綠化兩次。7。用眼時間不宜太長。
還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業太多的`原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的機錄哦。
另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。
愛眼護眼建議書300字篇四
親愛的同學們:
眼睛是人體最寶貴的感覺器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內心的'美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩......
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊,資料顯示,我國每年約有45萬人失明,是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億,居世界第一。近視發生率已經達到世界平均水平的1。5倍,青少年近視發生率更是高達50—60%。近視人數連年攀升,已經成為影響我國人民健康的重要問題。
在又一個“防近周”到來之際,我們向全校學生提出倡議:像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們應該做到:
一、改變不良的生活方式:合理安排學習、休息時間,保證充足睡眠,多做室外活動。
二、注意用眼衛生:認真做好“三要”“三不要”,看書、寫字連續40分鐘應休息、視遠,不能過多的沉溺于游戲機、電視中。
三、注意眼睛保健:堅持每天做眼保健操,晶體操(有節奏的快速交替看遠看近),自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚腰、四白等)。
四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營養。
五、定期進行眼睛的健康狀況檢查。
六、掌握一定的眼保健知識。
希望通過此次愛眼倡議,能讓更多的同學關注眼健康,像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
愛眼護眼建議書300字篇五
同學們,現在近視眼已經逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。
現在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:
1.多做眼保健操。
2.保持充足睡眠。
3.營養要均衡,盡量少吃辣的.食物。
4.不在強光照或陰暗的地方看書。
5.不要邊走路邊看書。
6.玩電腦看電視不能超過一個半小時.
7.每天至少眺望遠處綠化兩次。
8.用眼時間不宜太長。
還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的機錄哦。
另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。
愛眼護眼建議書300字篇六
敬愛的老師,親愛的同學們:
全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的`篩選,縮小不少特殊職業人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務工作者倍感擔憂。
據教育、衛生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣,如書寫時坐姿不正確,執筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的
6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處
7、據不完全調查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多
所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調節的過程
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息
愛眼護眼建議書300字篇七
同學們,現在近視眼已經逼近了我們的生活,我們要學會預防近視眼,才能擺脫近視。
現在我給同學們提幾個預防近視眼的方法:
1、多做眼保健操。
2、保持充足睡眠。
3、營養要均衡,盡量少吃辣的食物。
3、不在強光照或陰暗的地方看書。
4、不要邊走路邊看書。
5、玩電腦看電視不能超過一個半小時。
6、每天至少眺望遠處綠化兩次。
7、用眼時間不宜太長。
還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業太多的原因,希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,這樣可以讓眼睛放松一些,減少近視的`機錄哦。
另外,還要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來,為了自己的未來,珍愛光明,遠離近視。
愛眼護眼建議書300字篇八
親愛的同學們:
自1996年起每年6月6日為"愛眼日",到20xx年共經歷了22屆了,今年"愛眼日"活動的主題為"xxxxx"。
生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢,做到"三個一",即"眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。"不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生,不在強光或陰暗的`環境下看書、學習。
二、不要長時間持續看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。
四、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)
六、經常鍛煉,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。
同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!